生酮飲食是最近很熱門的一種飲食方式，以不攝取任何糖/醣類以及降低碳水化合物的量

用大量油脂將身體轉換成酮體，讓身體不再使用葡萄糖做代謝。

但要講解生酮飲食實在是太多能講的了，他會盛行是因為減重速度快，不需要節食，

只要特定食物不食用(比如澱粉類、醣類)，

一個星期即能看到效果，但我認為減重只是生酮的附加價值，

長期食用原型以及吃會讓你健康有營養的食物才是身體健康最重要的關鍵喔。

 

我在2018/6月底至8月前曾經做過短暫一個月的生酮飲食

當時我是163/55

對於身型非常的不滿意，所以嘗試了生酮飲食，

當時也參考了許多資料以及加入社團研究生酮飲食是如何取代葡萄糖。

如果有想要嘗試的人，我建議可以搜尋臉書打生酮就有很多社團可以參考喔。

很多資料不盡正確，真的有想嘗試生酮飲食的人希望還是能夠先諮詢醫生經過診斷才開始喔。

而我目前也沒有在繼續生酮飲食了，改以低碳、低醣食物為主，盡量避免精緻澱粉。

 

今天就要來跟大家介紹一款生酮/低碳可食的椰子果醬 - 九馥生技/BUKO天然椰子果醬

這款果醬的好處在於使用天然有機椰子油、純素食、無麩質、連毛小孩都能食用。

因為我沒有在純生酮，所以選了芒果口味，他的糖使用椰子花蜜

PH值偏中性，適合取代一般糖類，對身體負擔較低，卻滿足營養所需。

且不含人工添加劑及色素，非常單純天然的果醬食品

 

打開就是濃濃的椰香，除了使用椰子油外，還添加了椰奶。

如果是乳糖不耐症或全素不吃乳製品的人也可以安心食用喔。

 

 

 

我現在最常使用椰子果醬的方式就是塗抹在全麥吐司上然後用烤箱烤五分鐘

 

 

烤完濃濃椰子味撲鼻而來，整個客廳都是南洋風味。

另外也可以將果醬加入奶昔或優格一起食用。

 

 

早餐很重要，每天都要吃早餐喔。

這款純天然椰子果醬，就推薦給大家囉！

 

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