在最初的健美生涯中有很多不錯的健美運動員，除施瓦辛格、贊恩等一些比較出名的健美運動員之外，還有很多健美老者應該被我們所熟知。今天我們來說說這位健美運動員，他是目前奧林匹亞出場次數最多紀錄保持者。

上圖這位健美老者，他叫艾伯特，今年已經88歲了，是一位非常出色的健美運動員，他身高170釐米，體重102公斤，二頭肌圍度在48釐米。他是60、70、80、90年代最爲活躍的健美運動員。

艾伯特是健身史上最活躍的參與者之一，參加過100多場比賽。1982年，在52歲時，他贏得了紐約的冠軍之夜比賽。

他是奧林匹亞先生最多出場的紀錄保持者，在世界上最大的健美舞臺上出場13次。

讓人們記憶最爲深刻的是他在1985年參加IFBB時，那時他已經快60歲了，卻與李哈尼一步之搖，獲得了第二名。

阿爾伯特的最新勝利來自1991年的尼亞加拉大瀑布專業邀請賽，他在61歲時超過了其他所有人。

1992年5月9日，經過三十多年的頂級競爭，艾伯特在他閃閃發光的職業生涯中拉開了帷幕。

阿爾伯特以其公平和友好的個性而聞名，鞏固了他作爲“英國紳士”的地位，也是有史以來最偉大的健美運動員之一。

很多網友質疑健美運動會讓人短命，其實對於一個不使用藥物的健美運動員來說是一個非常健康有魅力的男人。

他今年已經88歲了，仍每天堅持健身，保持一顆健美之心，誰說健美就一定會短命，看一下老的健美運動員他們都活得好好的。

阿爾伯特最喜歡的是練習二頭肌，但相對腿部肌肉來說比較薄弱，但他爲了增加腿部肌肉連續四天一直在練習，有人可能會說過渡訓練會讓你的肌肉有損，但阿爾伯特並不這樣認爲，他通過4天的練習讓自己的腿部肌肉變得更大。

完整的二頭肌鍛鍊：

坐式啞鈴捲曲：4組，8-10次重複

電纜捲曲：4套，8-10代表

啞鈴濃度曲線：4組，8-10次重複

單臂電纜捲曲：3組，8-12次重複

這位88歲的健美老者參加過上百次的比賽，至今仍每天堅持健身，而他也成爲了目前擁有進入世界最大的舞臺次數保持者。