減肥，意指人們通過相應的手段去降低體內脂肪的行爲。減肥本質上也是一種減脂的操作，需要長期去進行。減肥是一個很考驗人意志力的過程，因爲要控制好人的飲食習慣，同時也要加強體育鍛煉，通過運動更好的去進行減肥。

　　現在的減肥方法越來越多，其中藥物減肥，節食減肥是不健康的減肥方式，很容易反彈，不好控制。選擇減肥，必須要控制好飲食，減肥期間不吃哪些食物呢，吃了等於折磨自己，讓自己前功盡棄，功虧一簣。

　　1、甜品。甜品是減肥人士的一大忌，因爲它含有着很高的熱量，一塊小甜食被攝入人體後可轉化爲脂肪，儲存在體內，讓人們的減肥效果白費，所以對甜品的攝入量一定要敏感起來，控制好。

　　2、油炸食品。脂肪含量高的食物容易引起人們體重增加，特別是油炸類食品含有着大量的脂肪以及糖類，攝入人體後會產生過多熱量，對減肥人士來說絕對是減肥人羣的天敵。

　　3、含糖量高的水果。很多人們喜歡吃水果，通過食用水果可以起到減肥效果，但有些含糖量高的水果是減肥期間比較禁忌的。因爲含糖量高的水果容易轉換爲熱量，特別是荔枝，榴蓮，菠蘿蜜等不適合在減肥期間大量的吃。

　　4、碳水化合物類食物。該類食物容易引起人們長胖，因它含有豐富的碳水化合物，它在一定條件下可轉化爲糖分，併產生相應的熱量。最常見的碳水化合類食物是米飯和麪食，這種食物雖然是人們生活中的飲食必備，但是也是不能多吃的。

　　總之，減肥必須要控制好飲食，減肥成功是需要付出諸多努力與代價的，不是隻靠控制飲食就能行的，還要加以適當的運動。減肥是有益於身體健康的，鼓勵去減肥。