坐骨神經是人體最大最粗的神經，起於腰骶部的脊髓，終止於足部，覆蓋範圍極廣，其所經過的部位的感覺主要受坐骨神經支配，此神經如果受壓或者受刺激時，以上所支配的部位會出現疼痛，並使下肢活動受到一定的限制。有網友問，緩解坐骨神經痛以及其引發的活動受限，有什麼食療值得一試？

如果只靠食療來緩解坐骨神經痛，那肯定是不行的。但是配合常規的治療，適當多喫一些有益身體健康的食物是不錯的選擇。

坐骨神經痛如何食補？網絡上有幾款比較熱門的食療方，在這裏分享一下。

一、木瓜薏仁粥

材料：木瓜10克，薏苡仁30克，白糖適量。

做法：木瓜、薏苡仁先清洗乾淨，然後放入鍋中，加200毫升水，溫火將薏苡仁燉至熟爛，然後加一勺白糖，再慢燉即可。

功效：祛風利溼、舒筋止痛。適用於手足痙攣、活動不利的風溼痹症。

二、薏苡仁醪

材料：糯米500克、生意苡仁100克、適量的酒麴。

做法：薏苡仁洗淨後，加水燉至米稠狀，然後把糯米燒煮爲幹米飯。將煮好的薏苡仁與糯米飯攪拌均勻，放置使其冷卻。冷卻後再加適量酒麴，發酵成酒釀。

功效：疏經通絡、祛風利溼，適用於溼痹關節腫脹、麻木不利者。

三、桑枝雞

材料：雞肉250g、桑枝60g、綠豆30g、適量的鹽、姜。

做法：先將雞肉、桑枝、綠豆洗淨，然後切斷桑枝，將洗淨的材料一起放進鍋裏，加適量水燉煮至肉爛，加適量的鹽、姜調味。

功效：清熱通痹，益氣補血。適用於溼熱痹證。

四、仙人粥

材料：制首烏60克、粳米60克、紅棗5枚、適量蜂蜜。

做法：制首烏先煎至濃狀，去渣，然後與粳米一起放入砂鍋內煮，煮好後再加適量蜂蜜，再次煮沸即可。

功效：補氣血，益肝腎。適用於肝腎虧虛而引發的腰膝痠軟。

五、烏頭湯

材料：香米50克、生川烏10克、薏苡仁6克，適量薑汁以及蜂蜜。

做法：將香米、生川烏、薏苡仁洗淨後一起放鍋裏，加適量的水燉煮，煮沸後，改穩火續煮，然後加薑汁、蜂蜜調味，再煮至米糊狀即可。

功效：溫經散寒，除痹止疼。適用於寒痹邪實引發的筋骨疼痛，功能受限。

坐骨神經痛病患應及時就醫，在專業醫師的指導下進行正規治療。平時飲食上應講究營養均衡，控制攝入總量。上面分享的幾個食療方，可適量食用。另外一些飲食禁忌也是需要病患嚴加遵守的，比如戒菸戒酒、忌辛辣刺激性食物等等。

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