推荐怀孕、哺乳补钙─纽莱特钙镁锌加强锭
今天想来推荐铁妈吃的钙镁
主要是因为，钙镁除了对怀孕妈妈可以预防抽筋之外
哺乳吃可以改善月经来奶量减少
很多喂母奶妈妈一定听过，月经来奶量变少
其实是因为，MC期间贺尔蒙的影响，所以才会导致奶量变少
这边有写「产后哺乳期间，经期前贺尔蒙的波动，造成体内血钙浓度的转变，有些妈妈会有经期头几天奶量减少的困扰，必须挤奶出来瓶喂的妈妈可能感到乳头疼痛。 妈咪们可能感觉到奶量变少或是感觉宝宝更频繁索奶，不过不用担心，几天后贺尔蒙分泌平衡，奶水量又会恢复正常。 」
怀孕补充钙镁大家都知道可以预防抽筋，那为什么哺乳也要推荐钙镁呢？其实跟怀孕一样，补充的钙镁宝宝透过哺乳都吸收到，所以哺乳一样可以继续吃，补充钙里面有加镁更好，镁可以帮助钙质吸收，如果哺乳期间容易腰酸背痛，更要补钙，对哺乳妈妈来说补充镁还可以舒缓压力，如果平常会有失眠、不好睡得状况
镁也可以改善哦，再加上哺乳妈妈吃什么，宝宝就吸收什么
所以真的很推荐哺乳妈妈们可以选择这盒纽莱特钙镁锌加强锭
铁妈吃过满多种钙，一种是左上角的嚼锭，但剂量比较低
另一种就是钙+D3(左边白色那罐)
还有一种是钙镁锌加强锭，其实这三种钙，各有优缺点
但综合我上面讲的，有加镁的钙，是我自己最推荐的
但如果你不敢吃胶囊，逼不得以可以选嚼锭，不过这种嚼定，剂量低且很多添加物，老公不建议
再来就是镁钙，这个纽莱特钙镁锌加强锭，他有镁可以帮助钙吸收，所以我很推荐这一盒
虽然他比纽莱特钙+D3大颗，但如果要吃，还是比较推荐这盒
大家也可以依照自身的状况下去选择拉～
分享：怀孕哺乳补钙大评比
最后，吃钙最常遇到的问题分享
Q：钙片剂量越高，人体越能有效吸收？
人体一次能吸收的钙质最大剂量约是500毫克左右，且真正被利用的仅有200～300毫克。因此，民众购买、服用钙补充剂，并非剂量越高越好，而应依个人喜好、生理需求选择，才是真正让其有效被吸收使用的关键。
Q：想要帮助钙质被人体充分吸收利用，该怎么做？
最后，想要避免陷入缺钙危机，除了透过饮食、补充剂来加强补充外，想要将吃下肚的钙质有效吸收、利用，适度补充维生素D非常重要，有助肠道有效吸收钙质，将其再度利用。而每天于阳光不那么刺眼的时间下，接受日照10至15分钟，就是让阳光活化身体的维生素D不错的方法。此外，养成规律的运动习惯，更是促进骨骼发育、生长，为自己提前存好骨本的不二法则！
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