【這是一本認識催眠的必備手冊】

在這本書的封面上，書名旁邊寫著一行紅色的小字：

「學習艾瑞克森學派催眠治療的必備手冊」，

第四次翻開這本書時，現在我覺得這可說是認識催眠的必備手冊，

因為作者蔡東傑醫師，用簡單而富有實務經驗的文字，

引導我們解構對催眠的想像，還原催眠現象的本質！

當我看到蔡醫師在前言寫著，初學催眠時他很疑惑，

因為臺灣的催眠師大多數都只會做前世，

在心中忍不住跟著笑了出來，

因為大多數的催眠師熟悉的都是所謂的「古典催眠」，

需要請當事人閉上眼睛、想像光、天使、門、森林、聖殿.....

然後一路回到前世，去探索這輩子感情不順、與父母衝突甚至是職場不利的原因，

催眠其實可以全程都不閉上眼睛，

而且在催眠治療裡，前世催眠這個技術，

大概只佔據催眠專業份量的十分之一，

所以如果一個催眠師多數時候都只做前世回溯催眠，

那就跟我們運用大腦的情況很相似，只發揮了一部份的潛能而已。

 

 

【催眠是關於改變的學問，而生活中充滿改變的可能】

這本催眠治療實務手冊，被我收錄在新書「潛意識自癒力」之中，

所以我最近再次翻開來閱讀，因為想替這些參考書目補上閱讀心得，

每一次翻開這本書，我都有全新的領悟與體驗，

或許是因為剛寫完催眠新書，在書中也幾度提及蔡東傑醫師對我的影響，

因此在這次的閱讀過程中，我驚訝發現自己的催眠風格，深受這位前輩影響！

 

 

對蔡醫師來說，其實根本沒有「催眠」這件事，

因為催眠只是用來形容各式各樣生活經驗的一種方式，

例如當我們全心投入一件熱愛的事情時，會感覺到時光飛逝，

又或者參加枯燥的會議時，會覺得度日如年，在催眠中稱之為「時間扭曲」，

當我們認真努力的工作時，可能會忽略肩膀與手臂的僵硬感，

這在催眠中稱之為「解離」，

甚至有時候我們會因為專注在內心思考的事情上，

而忽略一位許久不見的朋友迎面而來，正向自己打招呼，

這在催眠中我們稱之為「負向幻覺」。

 

 

在這些日常生活的熟悉經驗裡，

大多數的時候，我們都有能力自由進出這些狀態，

所以用催眠的語言來説，我們在生活中多數時候都在經驗各種催眠狀態，

然而，我們也常因為成長經驗的挫折、原生家庭影響、創傷與失落事件等因素，

不由自主的受困於負向的自我催眠經驗裡，

例如每當你回憶起父親說話的聲音，可能不由自主感到焦慮或生氣，

又或者是當你想到要走入辦公室，開啟一天的行程時，會覺得很有壓力，

甚至是眼前浮現伴侶的臉時，會忍不住開始想抱怨起他對待你的行為！

協助當事人改變這些受到限制的自我催眠狀態，是專業催眠師真正的任務，

而這也是催眠之所以是合作關係，而非權控關係的原因。

 

 

【催眠如何替生活帶來改變？】

許多夥伴會問我，催眠如何改善自己的困擾？

我覺得這其實蠻難用文字來說明，畢竟催眠是一種人與人之間的互動，

而要描述任何一種人際互動，以及這種互動可以帶來哪些影響，都是困難的，

蔡醫師在書裡用精神科醫師的專業角度，向讀者進行說明，

我覺得對於社會大眾跟專業人員，或許都可以帶來深刻的思考。

 

 

以憂鬱症為例，當事人可以會展現出各式各樣的生活催眠現象：

失眠、哭泣、總是不斷回憶起過去的事情、輕度解離狀態......等等，

傳統心理諮商的方式，是不斷探尋憂鬱症的起因，設法進行緩解，

然而在艾瑞克森催眠裡，我們可以去感覺，當事人的自我催眠現象可如何改變？

例如失眠可以變成舒服睡到天亮嗎？悲傷的心情如何被溫暖的回憶撫慰？

哭泣的行為可以有建設性的意義及運用嗎？

怎麼讓當事人對身體的輕度解離現象，逐漸轉化成對身體清晰的觀察？

閱讀整本書後，我覺得蔡東傑醫師不斷溫和的提醒我們：

探究原因有時重要，有時如何引發當事人的改變也很重要，

如何讓小改變如同堆雪球一樣的不斷促發大改變，

是艾瑞克森取向催眠關心的事情。

 

 

【結構化的技術與豐富的實務練習】

這本書我覺得最精彩的地方，在於書中收錄了兩個精彩的案例，

重新閱讀這兩個案例的逐字稿，讓我親自見證這幾年在催眠學習上的成長，

過往看不太懂的段落，隨著自己對艾瑞克森催眠的熟悉，變得越來越能理解，

然而我覺得這有一部份需要歸功於，2018年我參加的技巧練習團體。

 

 

團體的帶領者是四名蔡東傑醫師的學生，以這本書列出的八種技巧為核心，

每一次都紮實的練習其中一項技術，最終目標是以自由混用八種技術進行催眠，

雖然我很擅長透過看書來自主學習，不過裡面有些技術我確實有點看不太懂，

透過這個實務團體，不只幫助我更熟練的運用各種催眠技巧，

也讓我真正把艾瑞克森催眠的精神，融入平常的諮商晤談裡！

這本書裡也提供許多對於初學者的有趣練習，

我覺得不只是對助人者學習催眠很有幫助，

一般民眾用來增加對自己、對他人、對環境的觀察力也非常有幫助！

 

 

這本書基本上是寫給催眠師或助人者看的，

蔡醫師在書中寫了比較多的專業思考與分享，

讓催眠師們可以明白，光是熟悉古典催眠，大概只能服務30%的當事人，

不只失敗率可能很高，而且並不是每個議題都需要「看前世」，

然而這本書或許也可以成為對催眠有好奇的夥伴，

或是真的想知道催眠可以如何幫助自己的夥伴，

透過兩個精彩的催眠案例，以及書中的一些練習，

能夠理解催眠到底可帶給自己什麼樣的幫忙？

也比較可以理解，催眠其實就是一連串的交談，而非催眠師不斷下指令的過程，

而這樣的交談，能帶來非常豐富的改變與療癒。

 

 

正如蔡醫師在這本書的第七頁所說的，

「催眠不只是知道，而是一種領悟」

催眠終究是一件需要親身體驗過後，才知道箇中滋味的事情呢！

 

 

本名張義平，幽樹（ShoRa）是我的靈性名字，

現為啟宗心理諮商所心理師、新北市國高中特約心理師與督導、

藍海機構催眠治療師與催眠訓練師、

藍海機構家族系統排列師、蛻變遊戲專業帶領教練、

心靈圖卡諮詢師、訓練師與督導、聊心話大冒險桌遊帶領人。

 

以謙卑的心情迎接來到眼前的人們，

相信在每個生命挑戰中，都潛藏著邁向幸福的韌力，

用溫暖的心與如實的樣貌，與每個尋求服務的夥伴，

一起替自己的生命，創造出不同的可能。

著有「潛意識的自癒力：讓催眠心理學帶你創造美好的生活」一書。

 

（歡迎分享本書資訊給愛閱讀的夥伴）