乳腺癌離我們有多遠

乳腺癌是全球發病率最高的女性癌症，死亡率也穩居前10位。

隨著婚育行為和生活習慣的改變，乳腺癌在中國的發病率上升非常明顯，其增速是全球平均增速的2倍，每年新增病例約21萬。

近年來，乳腺癌的發病率逐漸升高，發病年齡也在降低，患病人羣越來越年輕化。

乳腺癌高發人羣有哪些

隨著現代女性生活方式、飲食習慣以及環境因素的變化，一些新的女性生理特點相應出現，這為乳腺癌的發病提供了溫牀。以下9種人屬於乳腺癌高發人羣：

1、有乳腺癌家族史，特別是母親或姊妹曾患乳腺癌者。

2、反覆做人工流產手術者。

3、濫用雌激素類藥品或化妝品者。

4、未哺乳或哺乳過長者。

5、肥胖或過多攝入脂肪者。

6、精神抑鬱，經常生氣，心情不好者。

7、反覆長期接觸各種放射線者。

8、獨身未育或婚後不育者。

9、13歲前月經初潮或絕經晚。

乳腺癌自查方法要了解

乳腺癌並不可怕，越早發現，其治癒率越高，並且由於乳腺組織位於體表，所以很容易通過自我檢查而早期發現其異常。下面就教您幾個自查的方法。

01 乳房腫塊

腫塊是乳腺癌最常見的表現，乳房內腫塊質地較硬、邊界不清、不容易推動。

02 乳頭溢液

可為紅色血性、淡黃色或無色，但乳房內常摸不到腫塊，其中約有15%是惡性。

03 乳房疼痛

由於乳腺癌病人常伴有乳腺增生，因此少數病人會有不同程度的乳房隱痛或刺痛，不要誤認為"癌者不痛，痛者非癌"。

04 其他變化

如乳頭脫屑、糜爛、回縮，兩側乳房不對稱，以及局部皮膚輕度凹陷---即所謂的「酒窩症」等。

女性必看乳腺癌預防手冊

如何能更有效預防、發現和控制乳腺癌，定期的乳腺檢查是必不可少的。

除了定期檢查，日常生活中我們可以從以下6個方面做起：

01 適時鬆綁

建議回家後就將胸罩脫下，給乳房鬆綁。選購胸罩時，最好選無鋼圈、寬條肩帶、承託受力均勻、面料親膚透氣的。

02 保持心情愉悅

壓力大、情緒差是乳腺疾病的相關因素，因此預防疾病，首先要保持愉快的心情。

此外，還應盡量做到每天睡夠七八個小時，注意營養均衡，忌暴飲暴食，少喫油炸、燒烤、醃製食品，多喫新鮮果蔬、魚類、豆類。

03適齡婚育

建議在35歲前生育第一胎，鼓勵生育二胎。研究證實，多生孩子可在一定程度上降低乳腺癌發生率。

04鍛煉時穿上運動內衣

任何強度的運動都可以使女性胸部受震動，不穿胸罩會導致乳房下垂，而普通胸罩又不能很好地固定胸部，導致乳房組織損傷，出現脹痛感。

05側臥睡覺

研究發現，經常趴著睡覺可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側臥，可以在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。

06常給乳房做保養

胸部按摩可以增強韌帶的彈性，既可以促進新陳代謝和血液循環，又能達到緊實豐滿的效果。按摩方法為：

躺在牀上，由乳房周圍開始，向乳頭旋轉著輕按，先是順時針方向，然後逆時針方向再按一次，直至乳房皮膚微紅，最後連續提拉乳頭5~10次，早晚各1次。

研究證明：抗癌補充劑—巖藻多糖，可抑制乳腺癌細胞生長

巖藻多糖是以誘導癌細胞凋亡、抑制癌細胞生長轉移，同時能夠增強免疫力而聞名。2011年，Kyushu University等研究所發表了巖藻多糖處理人的乳腺癌細胞會誘導其啟動細胞凋亡程序；2014年，浙江大學和澳大利亞Sydney University共同研究發表了巖藻多糖處理乳腺癌細胞和大腸癌細胞，能夠使其生長大幅下降，並提升了細胞凋亡現象。此外，青島大學研究團隊、華中科技大學研究團隊等也發表了巖藻多糖對於治療乳腺癌有效果，能夠抑制腫瘤細胞增殖。

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