今天給大家推薦的文章，來自我的好友——每日瑜伽。她是一個很有氣質、熱愛瑜伽的姑娘。她會每天教你一招減肥動作，讓你輕鬆學會瑜伽，遇見最優雅的自己。我很欣賞她每一篇用心又有乾貨的文章。

　　如果你想讓自己氣質提升，身姿更優雅，我建議你關注她的公衆號：每日瑜伽。

　　可能是我見過最優質的公衆號之一了。

　　01

　　又到了草長鶯飛的季節，漂亮裙子在向我們招手。這兩天朋友圈裏似乎人人都哭着喊着要減肥。

　　沒人知道你的口紅是 Chanel、Dior、YSL 還是 TF；沒人看得清你腰上的 LV 是真是假。

　　但你臉大還是臉小、腿粗還是腿細、腰上有沒有贅肉、屁股翹不翹，三米之外就看到了！

　　如何判斷一個人過得好不好？我的建議是：去看她的身材。一個人的相貌，便是她的人。

　　這相貌不僅包括臉，也包括了身材。

　　一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體絕對有很大的區別，毫不客氣地說，幾乎就是十歲的差別。

　　所以說，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的體重。

　　02

　　如何擁有健康的好身材？歸根結底，祕訣只有一個字：練。

　　你可以進行每天 2 小時的快走，如果你有這時間；你可以覺得節食更有用，如果你能忍住不吃（但絕對不推薦你節食）。

　　你可以去健身房揮汗如雨，如果你不介意花錢又受得了很大的運動量；又或者你可以選擇村上春樹式的長跑，如果你能日復一日地堅持。

　　但如果你想知道明星們保持身材的祕訣是什麼，十個有九個都會回答你：每天做瑜伽。

　　隨便舉幾個例子：酷愛瑜伽的王子文，雖然個子不高但身材比例好到你不覺得她矮。

　　劉濤也經常曬自己的瑜伽照，身材好得像少女，哪裏看得出年紀。

　　孫儷練瑜伽已經練了 12 年，你以爲人家的少女感是怎麼來的？

　　懷孕期間的姚晨，瑜伽照樣練到飛起。

　　還有那些練瑜伽的星二代們，高曉鬆女兒、孫儷女兒、黃磊女兒，她們都在練瑜伽。

　　長期練習瑜伽的女生，都有一個特點：美得很有氣質！

　　瑜伽通過長時間保持靜態練習，能很好地活動到關節和僵硬的肌肉，對改善含胸、駝背這些不良體態有很好的效果。長期堅持，視覺上也會讓人顯得更挺拔修長、氣質優雅。

　　因此，瑜伽是不少“女神”的必練項目：孫儷、米蘭達·可兒、王菲……

　　明星們身材好、氣質佳，瑜伽功不可沒。對於我們普通人而言，每天哪怕做 5 分鐘的瑜伽，你都會發現自己離好身材越來越近。

　　仔細想想你是不是存在以下問題：

　　基本從不運動，能坐車絕不走路，能坐着絕不站着；

　　上班久坐辦公室、長時間盯着電腦，一天下來脖頸、肩背常常痠疼；

　　由於缺乏運動，很多 20、30 歲的人也時常感到身體不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；

　　工作壓力大，晚上又失眠，白天只能靠咖啡硬撐着；

　　……

　　絕大部分人都是不喜歡高強度運動但又有健身需求，希望自己身材變好。從這個角度看，瑜伽就再適合不過了。

　　還沒開始的你，別再猶豫，就從今天開始！只要你肯動起來，你會發現自己可以時刻保持青春活力，擁有好身材喲！

　　03

　　在好身材養成的路上，你需要一個良師。於是我們找到我的好友——每日瑜伽。

　　5 年來, 她每天在公衆號上陪伴大家練習瑜伽，幫助數百萬女性做氣質女人！

　　嗨，小夥伴們，我是每日瑜伽（ID：meiriyujia）主編，大家可以叫我 Yoga 姐。

　　小夥伴們應該聽說過，瑜伽是一個可以鍛鍊到全身的健身方式。

　　的確，站立、坐立、仰臥，前屈、後彎、扭轉、倒立，手臂支撐、單腿支撐平衡，這些動作讓身體該運動的方向都運動到了。

　　我和我的小夥伴都是有多年瑜伽經驗的從業者，用瑜伽幫助過無數想要減肥和提升自己的朋友，瑜伽不僅讓我們保持最好的狀態，也讓我們的內心在這紛繁的世界中找到一片寧靜。

　　每日瑜伽不僅教人減肥，還教你健康的生活方式，教你如何在忙到不行不行的狀態下變得更有魅力，教你一個女人如何能從內而外活得漂亮！