女生運動健身對生孩子有幫助嗎？
女生運動健身有助於順產嗎？懷孕期間怎樣鍛煉呢？
謝邀。
其實孕期最重要的是保持原有的生活習慣，盡量在不做大改動的情況下往健康的方面調整，如果原本不愛運動的話也不要一下子去做很高強度的。如果一直有運動習慣的，沒有不適繼續按照原來的進行就可以。
個人的經歷感覺和順不順產沒什麼太大關係，畢竟決定能否順產的因素很多，母親和胎兒兩方面都要考慮。
現在回想一下孕期大概是我健身前運動最多的時候了。每週1-2次孕婦瑜伽還有1-2次游泳。孕9個多月時候游泳池已經不讓我進去了。。怕我滑倒之類。預產期前後面天天散步一小時，還有然後爬樓梯，天天期待早點兒卸貨。
可惜過了預產期很久也沒有任何分娩的徵兆，最後因為羊水少催產順產。
其實生小孩並不需要很大的力氣，主要找對用力的方式，用小力配合宮縮輕輕擠就好，電視劇裏嗚哇亂叫瘋狂掙扎的全都是誤導。可以多找些相關資料看一下，提前知道怎麼用力，多點熟悉就多點勇氣。絕對是有幫助的。在這個回答中我說過
丈夫應不應該進產房陪產？為什麼？?www.zhihu.com
評估一個產婦的順產條件（風險），從三個方面
產道
產婦骨盆、宮頸、陰道大小等情況
產力
主要是產婦腹肌和子宮肌肉等情況
胎兒
胎兒大小和重量，以及姿勢
心理
孕婦是否接受順產，以及面對疼痛和其他情況的信心。
除了先天形成的產道，在產力、胎兒、心理上，運動健身都能幫上忙。
在產力上，運動使肌肉更強，產婦體力充足，生產時宮縮更有力，加快產程進展，產後子宮恢復快，出血幾率小。
在胎兒上，運動可以有效控制胎兒體重，使得生產時胎兒頭圍、體重不過大，降低通過產道的難度，加快產程進展。
在心理上，即使是孕婦，每天也都是美美噠。進產房時，「我難道不比那些孕期長七八十斤的強？我自然是要順產的。」
另外，有良好運動習慣的女性，患妊娠期合併症的概率比其他女性低一倍以上。
孕期怎麼鍛煉呢？
題主可以看我另外一篇回答。
懷孕如何保持運動？?www.zhihu.com
貼幾張我院堅持運動的小美女的照片
生完之後第二天
順產需要力氣，所以運動健身還是有助於順產的，有一個孕婦瑜伽，可以做（網上搜到的視頻不知道真假，一定要慎重）題主可以在自己家那邊看看有沒有該類的運動
該建議可能不完善，歡迎提出，我們互相學習。對生孩子有沒有好處我不知道，但對於自己的健康肯定是有好處的
肯定是有好處的，身體好了生孩子的時候肯定會有幫助，減少風險，至於孕期做的運動最好要諮詢一下醫生。
適當的運動是有幫助的，但要根據個人情況來，一般運動要避免激烈、過度。
要在醫生指導下運動，自己可以查一些資料。但不要盲目去追明星還有國外一些人的做法，因為一個人和一個人情況不一樣，體質不一樣，寶寶的情況也不一樣。你要做的就是定期產檢，聽醫生的指示，適當運動。有些人的自身條件就很難順產的。生孩子這件事真的很看命的，不信都不行。運氣的成分很大的。你只要放平心態，多瞭解多學習 做好自己能做的就好了。還有最重要的一點不要讓孩子長的太大，健康就行
請找專業人員諮詢，懷孕這麼重要的時期不要在網上隨便看看就去練啦。
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