怎樣回應別人的抱怨？朋友特別愛抱怨，每天很多負能量，不想做垃圾桶，該怎麼回應呢？

兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書，也是很OK的。身邊總會遇到很多的人，抱怨接觸他們釋放的負能量。幾個小建議可以給到你：第一、知道別人開啟負能量宣洩的時候，虛與委迤。這個技術層面該怎麼操作呢？

拿起一本書來專心致志的看，或者處理自己該處理的事情，不定時的嗯一聲。然後再來一句，你繼續。啊，怎麼會這樣子？慢慢的就會形成一種條件反射。

這樣做的好處，可以讓你的朋友認為你一直在用心聽他說。其次可以把自己的心智放到你認為重要的事情上，而不是他的負能量宣洩當中。

第二、左耳進右耳出。

不要把自己的專註力全部的沉浸在他的負能量海洋當中。有些人啊，之所以痛苦，就是因為它的代入感太強。看個電視劇都能哭的昏天黑地。聽個好笑的笑話能笑一整天，笑到肚子抽筋。

這種人就是代入感太強，入戲太深。

怎麼樣才能鍛煉的隨時抽離呢？發展自己的興趣愛好，而且是那種需要投入極高專註度的興趣愛好。比如說沉浸式閱讀，比如說放鬆式的看電影。還有就是那種地獄般的健身。這些都是能夠讓我們放空思緒的動作。第三、學會對自己進行心理調節。你看那些做律師的，做刑事偵查的，做心理諮詢師的。他們不僅每天要接觸著負能量，而且要接觸人性的最陰暗面。可是你有發現過它們的心情會受其左右嗎？很少。為什麼？因為他們能夠快速的把自己的心理調節過來。這種能力是怎麼來的呢？後天訓練而已，沒有人天生的會讓自己的那顆心不受環境以及外力的干擾。只有後天不斷的訓練，才能形成這樣的能力。

具體該怎麼回應，如果說做不到以上三點，那麼直接拒絕就好了。不好意思，今天我有事情要處理，不適合聽你接下來的討論。

學會拒絕也是一門本事呀。這種本事可能比以上三點還要難做到。

這個問題應該有很多人遇到過卻不知如何是好，比如朋友向你傾訴、同事向你抱怨、家人向你傾訴等等，

因為在他們向你傾訴抱怨的時候，你不但可能不知道如何去寬慰他們，而且如果自己心態不好的話，反而會對自己產生負面影響。如果你本身是一位消極內向、容易擁有悲觀情緒的人，建議還是少聽別人的抱怨；如果你本身自己的性格還不錯，心態屬於比較平和的人，那即使聽取別人的抱怨後影響應該會小一些，但還是要盡量不要接觸太多。對於他人的抱怨，我認為可以聽聽，甚至還可以花點時間思考一下，比如假設自己遇到這種情形怎麼辦？

自己從別人的抱怨中學習到什麼？但是切記不能影響到自己的思緒。

學會傾聽抱怨，並學會化解抱怨，儘可能的幫助他人進行分析，

從積極的方面去引導、開導他，只有這樣，你才能幫助到對方，才能聽到越來越少的抱怨。

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