蒜香黃金炒飯
為了處理冰箱裡擺放幾天的白飯,又得作我不愛喫的炒飯,也不知為什麼從小就不愛喫炒飯,偏偏兒子與家族中的孩子各個都好愛喫炒飯,我只得時常作炒飯慰飽他們的大小嘴。
炒飯想要賣相好又好喫總得加好多油,不油賣相總是差了些,不過為了我逐漸橫著長的龐大身軀著想,我還是少加點油吧,管它賣相差,管它口感也差了些,只要香味足夠也就滿足囉。
今天我還加了少許醬油增加香氣,所以顏色深了些
蔬菜就各憑喜好,愛喫洋蔥就加洋蔥,喜愛四季豆就挑它囉,不過我今天用的是韭菜花。
材料:
冷白飯2碗、雞蛋2個、豬瘦肉或牛肉少許、蒜頭3粒、韭菜花、杏鮑菇中型1個、油約1.5匙、黑胡椒粒少許、醬油半匙、鹽
作法:
韭菜花底部纖維較粗部分切除,花朵去除,洗淨切丁
豬肉或牛肉切細絲
杏鮑菇切片再切丁
蒜頭去皮切細末
雞蛋去殼打散,加入冷白飯調勻
炒鍋起鍋,倒入油,小火爆香蒜末至淡金黃色澤
改中火,加入肉絲炒熟
改大火,加入拌了蛋液的冷白飯,炒開炒至蛋液熟透
灑上醬油,加入韭菜花及杏鮑菇同炒
拌炒至飯粒散開
加入黑胡椒粒、鹽拌勻
作者Amanda是臺灣食譜作家,熱愛料理也喜愛美食旅遊更多關於Amanda
▶amanda的網站-FB 、Line、影音
▶邀稿請來信 amanda751024 @gmail.com
▶食譜著作:
糖尿病飲食與治療
高血壓症的飲食與治療
電鍋料理王:廚房大小菜,電鍋就能做
30分鐘輕鬆做無油煙烤箱料理
30分鐘動手做健康醬
30分鐘動手做醃漬料理