哈啰!!~~~大家，今天呢！要来跟大家介绍除了运动之外，补充植物性蛋白粉。我在很年轻的时候就开始意识到「健康」及「营养补充」的重要吧！

可能是在医院看多了，又加上自己的妈妈身体一直不是很好，才让我深入研究。

当然新鲜食物跟心里状态是基本让身体健康的元素，而补充品随著工作或是生活压力及运动量是要来适时补充的。

养身风或是健身风的吹起，健身房琳瑯满目，跟保健品一样。但是要知道的不是觉得又被推销，又要叫我买课程 或是又要叫我买产品。

我们看到这样的风潮兴起时，应该要觉得开心，为什么呢???   因为『人们开始愿意对自己的身体付一点责任』。 

 

                         (我们都爱看肌肉男)   

    

          (同样的我们也都爱看秾纤合度紧实的女生)

当我们脑海都想著 挖~~~~ 这男的 这女的 好好看 好吸引人的同时，我们检视一下自己  是否每天花15~30分钟或是更多来让自己更紧实

紧实就要来讲到肌肉量了，在年轻时，可能我们不觉得锻炼肌肉有那么重要。但是女生只要过20~25岁 (这也要看饮食习惯及是否熬夜) 肌肉量一直不断地持续下滑

肌肉每年以0.5～1%的速度流失，至70岁时，身上的肌肉量甚至只有20岁的50%！话说女生真的很多界线在20~25岁呐
其实现在走在路上就已经看见许多的，年轻肉肉男或是肉肉女了，因为大部分都宅在家里的电脑前，念书时也懒得动，男生还好还会有当兵的过程，稍微还可以训练到

但女生就~~~~~~~~~  大家知道的。在这一定要再跟大家说明，不要再只看体重了。因为不是越轻越好，体脂肪有可能是高的。 如图

肌肉能够燃烧大量脂肪。肌肉多的人是易瘦体质，可减少罹患糖尿病、高血压症、高血脂，以及心血管疾病的机率。

肌肉会刺激大脑、分泌生长激素，促使大脑活动，预防失智症。如果有在真正运动的人，会比没有运动的人正向、乐观

最重要的是肌肉在我们大约40岁以后，可以预防我们跌倒。有没有看过老人家，骨瘦如柴，没有肌肉，剩皮跟骨，或是一身肉，但是就是没啥肌肉

最后常常在家洗澡不小心跌倒，这案例太多了。

说了那么多~~~~~ 另外，运动员们不管是健身房或是金牌银牌的选手们，都是会补充好的植物性蛋白或是乳清蛋白等等

请先看一段影片

                  http://www.homeworkhard86.jeunesseglobal.com  

这样的饮品是由 豌豆萃取跟乳清蛋白为主要成分  但最重要的益生菌的添加，尤其是大家现在吃饭讲求『效率』比速度，肠胃都不太好，还有还有在运动的过程中

最怕就是肚子饿，这里面有鼠尾草种子而且添加的是中药最爱的罗汉果来增加风味。

尤其是豌豆蛋白 豌豆不会有基改的问题 另外，他帮助我们增加肌肉速度是不会输给乳清蛋白的呢！

其他下次再说好了。感觉文章有点长，如果有兴趣的朋友，可以留言给我，我再来继续分享豌豆蛋白的好处与肌肉之间的关系。

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也请多给我鼓励喔！

 

未来也希望能够开课，来传达新的概念。谢谢大家