1.頭髮方面

脫髮對一個年輕人來說是毀滅性的打擊，讓我在別人面前抬不起頭、直不起腰，幾乎想死的心都有了。我很早就出現了「少白頭」，高中的時候就有很多白頭髮，當時還不知道是什麼原因，我同學很多次指出這個問題，但我根本沒當回事，直到後來事態變得非常嚴重。

2011年，邪 YIN八年之後，我出現了脫髮，洗頭的時候大把大把的掉頭髮，而且掉的都是又黑又粗的頭髮，按理說這是健康的頭髮，不應該掉，可是不知道什麼原因，它就是掉了。當時見了非常驚恐，感覺天都要塌下來了。

走在路上，經常聽到背後有人指指點點，議論紛紛，說什麼「你看這人，未老先衰」、「一看就知道他不健康」、」他是不是有什麼病啊」，有一次理髮，理髮師直接跟我說「你的頭髮有點少啊」，這些話讓我如坐針氈，搞得我上課都不敢坐在前面，不敢去人多的地方，一旦後面有人我就會疑神疑鬼，遮遮掩掩，生怕別人注意到我的頭髮。

經過一年的戒色，我的脫髮問題完全恢復。現在的頭髮又黑又亮、又濃又密、又硬又直，大多數人的頭髮都是倒下去的，而我現在的頭髮不用梳子梳都會自己翹起來，像個刺蝟一樣，這正是氣血旺盛的表現。

針對頭髮這一塊，我主要是飲食這方面入手，看到黑色的食物就喫，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等。頭髮問題從根本上來說是腎的問題，發乃腎之華，腎臟在五行裡面屬水，水對應的顏色是黑色，所以喫黑色的食物就能夠補腎。

我每天早上會去食堂喫一杯黑米粥，晚上泡一袋南方黑芝麻糊，平時打菜看到黑顏色的菜就喫。另外，我還經常梳頭，我專門買了一把木梳，早上起來和晚上睡覺前就梳一會頭，前前後後，反反覆復，直到頭皮發熱為止，平時沒事的時候，只要頭癢我就梳頭，每次梳完頭我都感覺很舒服。現在我走在路上都是抬頭挺胸，再也沒有頭髮問題的困擾，再也不擔心別人非議我的頭髮。

2.皮膚與外形方面

頭髮的恢復相對來說還比較慢，但是皮膚的恢復可以說是立竿見影。我邪 YIN十年來，深受皮膚問題的困擾，從高一開始長青春痘，一直就沒停過，經常是這裡消了那裡又長，此起彼伏，絡繹不絕，額頭上，下巴上，兩側的臉頰上，到處都是。

一開始我很不習慣，覺得難受，就用手去摳，去擠，去按，結果痘痘沒止住，卻留下一塊塊痘印，一個個痘坑，變得更難看。那個時候也沒在意，還安慰自己是青春期發育導致的，等過了這個階段自然就會消掉，誰知道問題越來越嚴重，不但痘痘瘋長，而且皮膚變得很油膩，用手一摸，手上都是油。鼻子上長滿黑頭，密密麻麻，要多噁心有多噁心，自己看了都討厭。皮膚粗糙、黯沉、沒有光澤，毛孔非常大，遠處還看不出來，一走近來就很明顯，跟月球表面一樣，尤其是戴眼鏡的人，見到我都皺眉頭，不願意跟**近。

後來我才知道，這一切和邪 YIN脫不了關係，邪 YIN導致內分泌紊亂，內臟功能衰弱，身體內部積累了太多的毒素，排不出去就只能排到臉上了。臉是身體內部的鏡子，內裏髒了，鏡子能不臟嗎？

戒色以後，青春痘奇蹟般的消失了，再也沒有大範圍的長過，剛戒的那幾個月，偶爾還會長一兩顆，後來是根本不長了，自然而然就好了，我自己都很驚訝。此外，我的皮膚也變得更細膩、緊緻了，痘印和痘坑都有很大程度的改善，基本上看不出來痕跡，皮膚更有光澤，更亮堂。其他問題都是隨著戒色，身體狀況逐漸改善而自己恢復的。

有很多人長痘了，一心急就喜歡到處買葯，迫不得立馬就好，所以亂用藥，什麼葯都往臉塗一塗，那是你的臉啊，結果多數都是越塗越糟糕，有些好了之後還留下一推痘印。其實最好的去痘辦法就是戒色加不熬夜！有些人可能會不信，但這就是最好的祛痘辦法。現在很多祛痘葯都沒啥效果，有些還加了激素，那就更坑人了，不知道你們有沒有這樣的經歷，有些葯不用還好，一用臉上就過敏，特別是那些敏感皮膚的。所以別亂用藥跟化妝品！

經常邪淫的人外形肯定是猥瑣的，在人面前畏畏縮縮，目光不看正視別人，經常跟邪氣打交道的人，你指望他氣質好到哪去，所以戒色纔是關鍵！

為此我採取了幾項措施來防止遺精：

一是加強理論修養，加深對邪淫危害的認識，經常看戒色吧的貼子，看《戒為良藥》，看別人講他們的邪淫果報，提高警惕；

二是加強對意念的控制，轉移注意力，精神集中於斷YY口訣，一有淫念便默唸「念起即覺，念起不隨，念起即轉，念起即斷」，不多久 YIN念便會自動消失；

三是學習佛學，看《壽康寶鑒》，讀《金剛經》，背誦《心經》，常念「大悲咒」、「往生咒」、「六字大明咒」等咒語；

四是練八段錦，尤其是第六段「兩手攀足固腎腰」，也就是「固腎功」，早上做一兩百個，晚上睡覺前做一兩百個，很有用；不知道固腎功怎麼做？百度有視頻。我本人覺得這個固腎功很有用

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