現國內Top10高校的雙一流專業工科碩士在讀，研二，家庭美滿，父母開明有愛，哥哥疼我，女朋友國外留學，很女神也很愛我。我顏值尚可，本科專業第一保送現讀學校，曾被作為男神學長，積極陽光正能量，外向開朗，學生會主席，學霸，男神等都曾是代名詞，創新創業大賽國獎，省級優秀學生幹部，三好學生等等榮譽不少，曾做自媒體也有過上萬粉絲。

可是就這樣，讀了研究生以後，漸漸的開始頹廢墮落，變成了自己越來越討厭的樣子，拖延行動力差，只會說，不會做，懶散不自律，各種藉口和理由，人際關係惡化，生活變得一塌糊塗，科研無果，女朋友經常吵架，慢慢對所有事和人變得麻木，失去了動力，覺得生活無趣，活著無聊。

會開始把自己關在寢室，在黑暗的環境裏什麼都不做，一直睡覺什麼都不想去想，開始逃避，開始用一些極其無聊的事兒打發時間和自己，比如刷劇和綜藝，或者看片和擼，開始不在意導師和師兄師姐同學們的眼光，不去實驗室上班，不想見任何人，活的好像失去曾經的自尊感。

就這樣，每況日下，明知道這樣不好，遲早會死掉，可是還是找不回曾經的那個樣子的自己。每每再去感受到對自己的期望值和現實中自己的表現值的落差，就像逃避，甚至變得多疑敏感，感覺開始被所有人討厭和看不起，曾經覺得所有美好的辭彙都在自己身上，如今覺得所有負面的辭彙都可以形容現在的自己，於是覺得自己開始越來越抑鬱，卻不知道該如何轉變現在的生活，有過很多次輕生的想法，只想逃離，曾站在一個小小頂峯的自己，如今活的如此狼狽不堪。

我到底該怎麼辦？！我不知道。。。

謝邀。

抑鬱情緒，或者抑鬱症，每個人在人生的任何一個階段，都有可能偶然遇到，這都是很正常的。

他只是一種病而已，你只是生病了，就像發燒感冒，需要喫藥，需要治療，需要親朋的陪伴和理解。你只是生了一場重感冒，精神上的癌症，你不是瞎矯情，不是你自己意志力薄弱，而是你病了。你的病讓你很難受，讓你害怕見人，害怕出門，害怕跟人交談，害怕看別人的眼睛，害怕獨處也害怕人羣，你的病讓你不斷的去想死亡，責備自己，讓你只能躺在牀上，你的病讓你過去的輝煌都變成一張燒成灰燼的紙，讓你無法集中注意力，記憶力差到，前一秒的事情都會忘記。儘早就醫。

最好去大城市的三甲醫院看適合你的醫生，按時喫藥，作息爭取規律，想找人說話的時候就跟自己最親近的人訴訴苦。學會求救比什麼都重要。

有時候心會失去彈性，這很正常。

放棄對自己的期待，

放棄對自己的標籤，

放棄對自己的定位，

放棄我應該如何如何的想法，

接受現狀。

安靜下來，看看為什麼頹廢，墮落，懶散。

是什麼讓你挫敗，勉強，不喜歡了。

與自己的內心對話，找到問題，解決問題。不用想太多。

謝邀，

我不會說輕生是什麼懦弱的行為，來刺激你。只能說每個人做每件事，都有自己的選擇，好好想像原因是什麼，我相信，你也希望一切朝好的方向發展。好好跟女朋友聊聊自己的心裡狀態，父母的確有代溝，要是你願意，也可以跟他們聊。不要自己的知識範圍限制住自己的精神世界。每個人都情緒，需要得到釋放。一個人不行的時候，找朋友一起分擔，是最好的辦法。 朋友的確是用來分享快樂的，但是你有困難，他們也會給你建議的。 你說的不在意，是因為你失去了自信，想想為什麼要去做。好好思考下，自己要的是什麼，人生的方向在哪裡，你需要動力，去了解你想要的是什麼，慢慢的我相信你會恢復的，不要依靠知乎，人的精力有限的，真正能幫助你的，只有你自己。人之所以可貴，是因為我們有慾望，更可貴的是我們可以剋制自己的慾望。而你現在需要慾望
找點事情做，多些成就感，如果現在所有的時間都用來頹廢，發獃，你願不願意用自己特長的發揮餘熱……物與物交換隻能得到物，人與人交流就是不同思想，遇到初中，高中就有厭學情緒的孩子，你願不願意教他們學習方法和技巧？

是不是太追求完美，苛刻自己。

我現在的處境，和你一樣，還沒有走出來

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