大家好，我是秋天不穿秋裤、人丑也要风度的小编，今天继续和大家分享生活中的精彩内容，废话不多说，下面就跟着美丽的小编一起来看一下吧！

　　日常饮食中，除了要保证营养均衡以外，还要养成良好的饮食习惯，这两个饮食习惯对肠胃特别有益。

　　第一，养成饭前先喝汤的习惯，饭前先喝汤可减轻硬食物对胃部的压力与刺激，从而对胃起到保护作用，吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，吃饭前进点汤水，有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于肠胃对食物的消化和吸收。

　　在吃饭过程中，如果先喝汤能够增加人的饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲，有利于减少食量。饭前喝汤有益健康，并不是说喝得多就好，要因人而异，也要掌握紧张时间，喝汤时间以饭前20分钟左右为好。

　　第二，细嚼慢咽是预防胃病的良策，通过延长咀嚼时间，可以充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉，避免吃得过饱，增加肠胃负担，引起肠胃疾病。

　　快乐的时光总是如此的短暂，今天的精彩内容到这里就要和小伙伴们说再见了，大家喜欢今天的内容吗？觉得怎么样呢？喜欢的话就点击关注吧！感谢收看，下期再见！