現在很多的人練瑜伽，覺得瑜伽姿勢很美，看著別人做著高難度的動作很是羨慕。於是自己也想練。但是每個人身體狀況不一樣。練瑜伽最忌諱的就是攀比，因為瑜伽要達到的目標是身心合一。內心安寧，一旦有了攀比心，你內心還能安寧下來嗎。而且瑜伽並不是動作難度大效果就好，簡單的動作堅持做效果也是很不錯的，有些做不了的難度動作可以不用管它的，要記住練瑜伽的初衷。練瑜伽是取悅自己的而不是讓別人看著好看。如果你真的就是為了讓別人羨慕，我也無話可說。

所以不管你是什麼原因練瑜伽，要達到什麼目標，第一個就是要注意安全，不要跟別人比，感受自己身體隨著瑜伽動作產生感覺。把注意力集中到自己的感受或者瑜伽語音上。這樣效果就是比較好的。而且不容易受傷。

既然這樣的話，那我們練瑜伽還需要去瑜伽館嗎，如果你對這方面有所了解，有相關計劃和課程可以在家練習。如果沒有相關方面的知識，也沒有做過動作，不知道怎麼開始，又有經濟條件可以找個專業的瑜伽老師給你做指導。熟悉流程，養成習慣以後，就可以在家或者室外安靜的地方長期練習。

練瑜伽需要安靜，個人覺得瑜伽館環境封閉人又多，空氣並不是太好，而且有人的地方就有比較，看到別人做的好，難免會對自己有影響。所以前期可以先去 瑜伽館找老師學。後期熟練進行長期練習時一個人做就好了，容易進入狀態，而且還省時間。不用來回跑瑜伽館了。

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