一般而言，養生保健似乎是針對退休或年紀大的人。然而現代年輕人由於工作忙碌，作息不正常，飲食習慣不好又缺乏運動，身體早衰易老，應該趁早注意保本，人生才能走更長遠的路。中醫認為生病主要有內因，外感 ( 如：氣候變化所產生的風、寒、暑、濕、熱 ) 和病從口入 ( 如：不良飲食習慣，飲食不衛生或中毒、亂吃西藥 ) 等。