阿米近视眼睛保养预防的方法---少用智慧型手机和平板电脑吧

小时候，妈妈叮咛你写功课要打开台灯，现在要靠你自己才能保护眼睛。以下3个习惯，是眼科医生一听就摇头的伤眼动作，一定要断舍离。

■断：不在公车、计程车上看智慧型手机或平版电脑。

「捷运稳定度还好，」马偕医院眼科主治医师王馨仪认为，但在公车、计程车上看智慧型手机，仿佛是不断晃动的相机，却要「拍」清楚小小银幕上的字，眼睛睫状肌要不断用力调焦，这样用眼，老花会提早看上你。

■舍：不在床上关灯看智慧型手机或平版电脑。

「床上看平版电脑，姿势会跑掉，」新竹国泰综合医院眼科主任陈莹山说。距离太近，会让水晶体和角膜慢慢变厚。而且，关灯看平版电脑，光线对比太大，对眼睛的刺激过强。

■离：不用手机玩游戏。

专注玩游戏，眼睛「绝对固焦」，不需移动，会让眨眼次数减少，一般人平均1分钟眨眼7～8次，玩游戏时才2～3次。眼睛酸麻胀痛、慢性疲劳都会来到，「让phone只是phone，」陈莹山医师说，虽然听起来很「老抠抠」，不符时代潮流，却是眼科医师的忠告。

智慧型手机和平板电脑阿米都没有，也不敢拥有，因为有一台笔电就够让我用得昏天黑地了。其实手机的话，我只需要有讲电话、传简讯、手电筒、闹钟等功能就够了。曾有朋友说若用智慧型手机再加上网路吃到饱，找不到路的时候可以用GPS，照像可以马上编辑上传到FB还可以打卡，无聊时有很多游戏可以玩，等公车时可以知道公车大概什么时候会来……。但为什么路不先找好？就算找不到路也可以用嘴巴问啊~(好啦~无法说话的人就另当别论~)为什么时时刻刻都要黏著FB，你们是什么关系？晚上回家用不行吗？无聊为什么不看看四周的环境，放松自己的眼睛？等一下公车也不会怎样啊~是有多没耐性有多忙？(好啦~可能你真的很忙~)也许有人会说那我可以有智慧型手机但我不会太常用它？啊那你干嘛花那么多钱……？耍帅吗？而且一有了智慧型手机，基于不浪费的原则，几乎大家都会物尽其用吧~智慧型手机带来了好处及坏处，但我觉得是坏处大于好处。仔细想想，是「非常方便」重要还是「健康」重要呢？除非我是个大忙人，非得无时无刻都要上网，要不然我是不会用智慧型手机的。