中醫健康行.名醫在身邊——健康60秒

常見的睡眠異常現象

１.失眠

入睡時間：入睡困難，入睡時間超過30分鐘；

睡眠質量：睡眠質量下降，睡眠維持障礙，整夜覺醒次數≥2次、早醒、睡眠質量下降；

總睡眠時間：總睡眠時間減少，通常少於6小時。

日間功能障礙：睡眠相關的日間功能損害包括：①疲勞或全身不適；②注意力、注意維持能力或記憶力減退；③學習、工作和（或）社交能力下降；④情緒波動或易激惹；⑤日間思睡；⑥興趣、精力減退；⑦工作或駕駛過程中錯誤傾向增加；⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關的其他軀體症狀；⑨對睡眠過度關注。

睡眠倒錯

睡眠時間倒錯是指白天昏昏欲睡，而夜間興奮不眠，可見於神經衰弱、癔病、腦外傷性神經衰弱綜合徵和腦動脈硬化。

３.嗜睡

不分場合表現爲經常睏乏思睡，出現不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業、社交等社會功能和生活質量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現爲近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。

４.夢遊

夢遊是睡眠中自行下牀行動，而後再回牀繼續睡眠的怪異現象。在神經學上是一種睡眠障礙，症狀一般爲在半醒狀態下在居所內走動，但有些患者會離開居所或作出一些危險的舉動。

你的睡眠質量達標嗎？

怎麼判斷是否需要就醫呢？

就醫的標準

１.失眠的時間長度

２.症狀的嚴重程度

良好睡眠自測

1．入睡快，在30分鐘內即可入睡。

2．睡眠深不易驚醒，醒後5分鐘內又能入睡。

3．睡眠時無噩夢、驚夢現象，夢醒後很快忘記夢境。

4．起牀後精神狀態好，反應敏捷，無疲勞感。

5．白天工作、學習效率高，無睡意。

優質睡眠的三個要素

１.持續時間，睡眠時間應足夠讓睡眠者在第二天感覺得到了休息，並且反應敏捷；

２.連續性，睡眠時間應該是無縫的，沒有碎片；

３.深度，睡眠應該足夠深，以恢復體力。

“我們對失眠要有一個清晰的認識，幾乎每個人都曾有過失眠的經歷，但並不是說失眠了，就是患上失眠症了。失眠本身並不是一定達到疾病的標準，但改善睡眠質量卻是每個人都需要認真面對的問題。”

我院門診2樓10診室

設有睡眠門診

如果您有睡眠異常的困擾

歡迎前來諮詢

高敏　教授

主任中醫師

腦病科主任

博士研究生導師

特診專家

羊城好醫生

擅長運用中西醫結合方法治療各種內科疾病及疑難雜症。專長於治療中風病、中風病預防、中風癱瘓、腦供血不足、腦動脈硬化、眩暈、頭痛、失眠、癡呆、肌無力、肌萎縮、口癖（面癱）、神經痛、顫震（帕金森綜合徵）、癇病（癲癇）、鬱病（焦慮症、抑鬱症）等神經系統疾病及心理疾病。

出診安排

週一、四上午，恆福路總院三樓特診室

週二上午，白雲院區門診

對付失眠的小妙招

更年期女性失眠的調養

長期服用治療失眠的藥物有害嗎

失眠合併焦慮抑鬱怎麼辦

快關注我們吧！

請給我們留言哦！

視頻編輯：李朝

微信編輯：李朝　

聲明：該文觀點僅代表作者本人，搜狐號系信息發佈平臺，搜狐僅提供信息存儲空間服務。