大家好，我是leven今天要和大家聊的是一些能防曬的食物。

　　現在天氣越來越熱了，太陽也越來越大了，有時候坐在家裏，也能感覺外面的太陽很大，如果出門的話，很容易被曬黑，就算打傘了，也還是會被曬黑，不過這五種食物是天然的防曬霜，最適合喫了。我們一起來看一下吧！

　　1.番茄

　　番茄是很好的防曬食物，它裏面含有一種番茄紅素，在喫下後，可以對人體起到40%的防曬作用，可以說是效果非常強大的了。而且如果皮膚曬傷，還可以起到修復的作用，夏天就快要到了，被好這點知識吧，很快就能用上了。

　　2.胡蘿蔔

　　胡蘿蔔也是很好的防曬食物，它裏面含有的一種維生素可以抵擋紫外線，所以是非常不錯的，在喫的時候，多喫一點對眼睛也是有好處的。

　　3.檸檬

　　檸檬雖然很酸，但是在喫的時候可以泡蜂蜜水喝，檸檬中也含有可以防曬的維生素，一天的時候來一杯檸檬水也是可以清熱解渴的。

　　4.堅果

　　堅果中的維生素可以對人體起到一個抗氧化的作用，所以多喫堅果皮膚還是挺好的，也不怕被曬黑。

　　5.可可

　　這種東西大家可能還是比較陌生，不過沒關係，我們都是可以喫到的，這種東西在很多巧克力中都是存在的，味道的話還是挺香醇的，不過你在買巧克力的時候還是要看成分，有一些巧克力中含有的不是可可而是一些植物油。

　　好了，今天的文章就和大家分享到這裏，正所謂一白遮百醜，並不是說只有白皮膚白好看，但是誰不想做一個美麗白皙的人呢？喜歡的話可以點贊留言。

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