5個食療方滋陰生津、暢咽清嗓
春季冷暖空氣勢力相當,氣溫多變,病原微生物容易滋生,花粉、霧霾等過敏原較多,這些因素刺激人體的呼吸道就會產生咳嗽、咯痰等症狀,此即爲“春咳”。
加上冬季積累在體內的內熱,此時也會散發出來,讓很多人咳嗽不止,鼻涕不斷。
此時應該滋陰生津、暢咽清嗓,小編推薦你5個食療方。
羅漢果飲:潤肺利咽
羅漢果性味甘涼,具有清熱潤肺,利咽開音的作用,對於肺熱燥咳尤其適宜,可以用羅漢果直接泡水喝,就有止咳開嗓的作用。
早起感覺喉嚨有痰,嗓子不舒服,用羅漢果搭配金銀花更適合,可以幫助清熱生津,清咽亮嗓。
白果燉銀耳
白果有滋陰潤肺定喘止咳之效。適用於陰虛咳嗽、遺精、小便頻數等症。
白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內加水適量,中火燒沸,再用文火燉煮1小時,加入冰糖即可。
六汁飲:潤燥飲品
如果感覺皮膚乾燥、陰虛燥咳,可以榨點“六汁飲”喝。
取鮮雪梨1個(去芯),鮮藕、鮮荸薺、白蘿蔔、甘蔗、鮮百合各30克,榨汁後混勻食用即可。
白蘿蔔飲:順氣化痰
白蘿蔔是潤肺、通便的好食材,有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用,咳嗽、痰多時吃些很好。
製作白蘿蔔飲,首先將生白蘿蔔切小塊,然後均勻調入蜂蜜,靜置2小時以上,容器底部就可以得到的蜂蜜蘿蔔汁,兌溫水喝即可。剩下的蜂蜜白蘿蔔可以直接吃或是曬乾當小零食。
但是注意,蘿蔔性寒,脾胃不好、大便不成形的人最好少吃,尤其老年人不適合多吃。
山楂核桃茶飲
用料:山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。
先將核桃仁浸泡30分鐘、洗淨,加少量溫開水磨成茸漿後稀釋待用;山楂洗淨加適量水在中火上煎熬三次,過濾去渣取濃汁;
把鍋洗淨置於火上,倒入山楂汁和白糖攪拌,待溶化後倒入核桃仁漿,邊倒邊攪勻,燒至微沸即成。
具有補肺腎,生津液之功效。適於肺虛咳嗽、氣喘、腰痛。津虧口渴、便幹、食滯納差等症。
需要注意的是,藥膳只適合發病早期,如果連用3天無效,請儘早就醫。
1、舌苔厚重別吃川貝:咳嗽有痰,舌苔較厚,可用一些化痰的藥物,如急支糖漿。
如果吃川貝,反而導致咳嗽病情反覆發作,將急性支氣管炎拖成了慢性支氣管炎。
2、乾咳無痰用川貝:燥咳少痰或沒有痰,可以吃一些川貝枇杷膏,或用川貝煮梨水喝,也可吃一些百合。
3、有“病根”更需防感冒:對於普通人來說,感冒咽痛幾天後即會好轉,但對於有咳喘“病根”的人來說,感冒後咽痛情況愈發嚴重。
4、咳痰其實是在排毒:除了吃食物化痰外,將痰排出也是排毒的一種。
嗓子裏有痰一定要咳出來,不要把痰吞下去,不然反而會使病菌往下走,形成更大感染。
如果咳痰困難,家人可以輕輕拍背幫助拍痰。
1黃芪姜棗防風茶
取黃芪30克、生薑6克、防風10克、大棗10克、蘇葉12克,煎湯當茶飲。
本方具有益氣散寒、祛風防感作用,春天常飲具有良好的預防感冒作用,適宜於老年人、小孩和體虛者。
2太子參黃精荷葉茶
太子參30克、黃精15克、荷葉15克、白芷10克、貫衆12克。
將上述藥品洗淨,用紗布包紮,與粳米一起煮粥食用,具有良好的益氣養肺防治流感作用,適宜於體虛者預防感冒調養用。
文章內容僅供臨牀思路參考,非中醫專業人員請勿試藥。
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