吃骨頭湯不補鈣，那吃骨頭呢？
把骨頭吃進肚子里，能消化嗎？會補鈣嗎？
確定能把骨頭吃下去嗎！？
不管是喝骨頭湯還是吃骨頭都不補鈣！
鈣不是你想補就能補的。
維生素D能促進人體對鈣的吸收，如果維生素D不足，想補鈣可不容易。
想補充維生素D，方法很簡單，曬太陽。
在陽光的照射下，皮膚可以自己合成維生素D。老話說寶寶多曬太陽能補鈣，就是這個理！
另外，多吃含有維生素D的食物，像海魚、動物肝臟、蛋黃、魚肝油等，都是不錯的選擇哦。
深讀君建議要鈣和維生素D一起補。
溫馨提示：
鈣可不能盲目補，要時常檢測血鈣值，一味補鈣搞不好會鬧出結石呦。
維生素D也不是越多越好，要在醫生指導下補充，維生素D過多會引起厭食、嘔吐等中毒癥狀，還會對腎功能造成損傷。
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鈣片，骨頭湯，維生素D能治骨質疏鬆？全是坑，這才是科學解讀?mp.weixin.qq.com
不論是骨頭湯還是骨頭，都不能補鈣。鈣只能溶解在酸性溶液中，水溶液即使加熱也不能溶解的，所以骨頭在湯中熬多久也不會把鈣溶解在湯中。
就和吃雞蛋殼一個道理，但是很好奇，你怎麼把骨頭吃下肚？天天買雞腳吃估計是不錯的，可以試試效果吧。
你為啥非要糾結骨頭呢？
骨頭跟你有啥仇啊……你就非要死磕它。。。
補鈣方法千千萬，你為啥就非要選個沒啥用的呢？
食補你喝牛奶豆奶豆漿，吃乳酪吃豆製品吃肉不行嗎？
實在缺鈣你買含維生素D3的鈣劑不行嗎？
快丟開你那碗骨頭吧……
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