心腦血管疾病在我國堪稱是第一殺手，死亡率比癌症和其他疾病都要高。有研究發現，心腦血管病每年有兩次高峯期，一次爲11月—1月（秋冬季），一次爲3月—4月（冬春季）。

現在正值早春時節，正是第二個高峯期開始到來的時候，季節的轉換，冷暖驟變，氣溫的迅速變化很容易引發心腦血管疾病。

一個保命穴，關鍵時刻能救命

徐主任介紹，他曾經在飛機上遇到一位乘客突發心梗，當時情況很緊急，身邊也沒有急救藥物，於是他按住了乘客的一個穴位，兩三分鐘後終於轉危爲安。專家說，這個穴位有很多功效，在心腦血管疾病急性發作時，甚至可以救命，這個穴位就是內關穴。

內關穴所屬的經絡叫做心包經，有寧心安神、理氣止痛之功，比較善於治療心臟疾病，被稱爲保心要穴。

如果您或者家人遇到心腦血管疾病發作的情況，在等待專業救護人員到來的時候，就可以進行自我按摩，有很好的抗心絞痛、抗心律失常的作用。平時日常按摩也可以起到保健強心、保護血管心臟的作用，患有房顫、早搏、心律失常等疾病的患者可以用它來自我調理。

【取穴方法】

掌橫紋向上三指外，兩條筋的中點即爲內關穴

【按摩方法】

拇指按住內關穴，食指按住手臂外側對應的外關穴，手指垂直向下發力，力度以有酸脹感覺爲宜。

每次按壓20-30秒後漸漸鬆開，再次發力向下按壓。每側手按壓3-5分鐘，然後換另一側對應位置的內外關穴，時間和方法相同。

【注意事項】

1.一定要按壓到肌肉深層，要產生酸脹感，不要只停留在皮膚表面；

2.平時按摩時注意手指甲不要太長，以免用力按壓時造成皮膚破損。

兩個穴位，預防有奇效

除了內關穴，專家還推薦了兩個適用於日常自我按摩，預防心腦血管疾病的穴位，還可以用於輔助治療高血壓。

01，太溪穴

【取穴方法】

腳踝內側凸起的內踝尖最高點，和跟腱之間的凹陷處即爲太溪穴

【功效】

高血壓患者一般肝陽上亢、肝腎陰虛情況居多，太溪穴位於足少陰腎經上，有滋補肝腎之陰的作用。

02，太沖穴

【取穴方法】

大腳趾和二腳趾之間往前凹陷的最低點，即爲太沖穴

【功效】

太沖穴位於足厥陰肝經上，有平肝潛陽的作用。

【按摩方法】

手指按在穴位上向下按壓後點揉，力度要適中，以產生酸脹感爲宜，每個穴位反覆按壓1-2分鐘，做完一側換另一隻腳對應的位置，同樣的手法進行按摩。

按摩穴位沒有時間要求，有時間的時候隨手按摩即可，晚上泡腳時配合按效果更好。

一杯神仙茶，常喝保健康

徐主任提到的那位飛機上的患者後來到醫院做造影，發現血管堵塞了70%，後來在他的建議下開始服用“神仙茶”，病情一直控制的很好，幾年後再檢查，血管的堵塞降到了50%。

這杯神仙茶其實就是一種代茶飲，日常飲用有保護心腦血管，輔助降三高的作用。

配方：幹桑葉5g、山楂幹10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、決明子5g、普洱茶5g

方解：幹桑葉有着“神仙葉”的美譽，能平肝明目、疏風清熱、降三高，山楂能消食活血，菊花清肝明目，枸杞補腎明目，決明子平肝明目，潤腸通便，普洱茶能輔助降脂降壓，整個方子對輔助治療三高有很好的幫助。

做法：先將所有藥材放入壺中，普洱茶最後放，用開水沖泡即可，上述的量可以沖泡2次，一天內喝掉即可。

注意事項：

1.上述藥物藥性都比較平和，沒有什麼禁忌人羣，都可以服用。如果平時大便不成形，可以不放決明子，便祕人羣可以多加一點；

2.代茶飲只能替代白開水，不能替代藥物，已經確診的三高患者要謹遵醫囑，不要擅自停藥。