請問大家中午不喫午飯喫什麼好？
我是一名高一學生，學校是寄宿制，一般週一三五中午會去打球，然後基本就沒什麼時間在飯堂喫午飯
請問大家中午喫點什麼好？
怎樣組合能充饑且較有營養？
嗯，不太能理解，打球比喫午餐更重要的想法，但是尊重每個人的選擇權。比較好的方法是請朋友去飯堂幫你打，一會兒你打完球回來再喫。
便利店容易買到的，可以代餐的食品有：
酸奶、香蕉、烤紅薯→代替主食
無澱粉火腿腸、牛肉乾雞蛋、豆腐乾→有限代替肉類
自帶番茄、黃瓜、脆口的水果→有限補充蔬菜缺口
建議在打球之前2小時喫一點東西，包括玉米，紅薯之類的當主食，腸胃好的話夏天冷的也是可以喫的。再可以加一些牛奶，雞蛋，牛肉乾，和自己帶的一些番茄，黃瓜，蘋果等水果。主要就是蔬菜會喫得不夠，也可以補充一些營養素補充劑來補充。
飯 面 粥 麵包 餃子 煎餅 ～
針對你的情況吧，早晨可以買饅頭包子或者麵包吧，你能10點左右喫是最好了，消化兩小時然後去鍛煉，再補充點雞蛋，牛奶，最好喫點善存吧，不喫蔬菜維生素和微量元素不夠的，這樣喫可能蛋白質都攝入不夠，我說啊，長身體的時候最好按時喫飯，喫飽喫好
科學解釋，喫米飯會容易犯困，因為米飯碳水化合物比例很高，血糖上升很快，喫完會使體內產生大量胰島素，血糖又會快速下降到很低點，使得人會很容易犯困。建議喫蛋白質含量高的食物比如魚類豆類或者蔬菜。
我減肥，中午只喫根黃瓜
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