想要产后变身辣妈？你需要坚持练习孕期瑜伽！
瑜伽是当代女性最爱的运动，没有之一，女人是如此爱美，在怀孕的时候岂能放纵自己，然而怀孕不能大量的运动，更不能剧烈的运动，那么孕妇适合练瑜伽吗？
答案是肯定的！孕期瑜伽是专门根据孕妇身体特性设计的瑜伽体式不同于普通瑜伽，孕期瑜伽主要目的是舒缓身心。
那么练孕期瑜伽有什么要注意的呢？
孕期瑜伽适合人群
孕14周至临产期前一天的孕妈都可以适当练练孕期瑜伽，前三个月以静养为主，因受精卵著床，不宜太多的运动。每周可以练2-3次，保持规律性、连续性练习。
以下情况不建议妈妈做：
? 患有前置胎盘、低至胎盘、高血压、最近频发腹胀腹痛、头痛者，不宜参与
? 产检医生明确说明不宜运动的孕妈不建议参加
孕期瑜伽的好处
通过合适的呼吸，体式，让你的意识和身体完美结合，锻炼的肌肉强度和柔韧度，缓解孕期不适，有效控制体重和帮助顺产。
孕期瑜伽益处：
? 能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉；
? 改变孕妈妈日常错误姿势，有效缓解孕期身体不适；
? 帮孕妈妈更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险；
? 降低孕期糖尿病风险；
? 有效控制体重，有助于顺产及产后恢复。
温馨提示：孕期瑜伽要在专业老师指导下进行。
孕期瑜伽是子午孕教的精美课程之一，老师拥有5年到10年孕期瑜伽教学经验，并且都接受过系统的孕产运动课程培训，持有相关证书。孕期瑜伽是最受孕妈欢迎的课程，动作轻柔，强度适中，特别适合咱们孕妈妈。很多会员妈妈都是一直练习到临产期前一天。
附上会员麻麻练孕期瑜伽时美美的皂片：
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