想要產後變身辣媽？你需要堅持練習孕期瑜伽！
瑜伽是當代女性最愛的運動，沒有之一，女人是如此愛美，在懷孕的時候豈能放縱自己，然而懷孕不能大量的運動，更不能劇烈的運動，那麼孕婦適合練瑜伽嗎？
答案是肯定的！孕期瑜伽是專門根據孕婦身體特性設計的瑜伽體式不同於普通瑜伽，孕期瑜伽主要目的是舒緩身心。
那麼練孕期瑜伽有什麼要注意的呢？
孕期瑜伽適合人羣
孕14周至臨產期前一天的孕媽都可以適當練練孕期瑜伽，前三個月以靜養為主，因受精卵著牀，不宜太多的運動。每週可以練2-3次，保持規律性、連續性練習。
以下情況不建議媽媽做：
? 患有前置胎盤、低至胎盤、高血壓、最近頻發腹脹腹痛、頭痛者，不宜參與
? 產檢醫生明確說明不宜運動的孕媽不建議參加
孕期瑜伽的好處
通過合適的呼吸，體式，讓你的意識和身體完美結合，鍛煉的肌肉強度和柔韌度，緩解孕期不適，有效控制體重和幫助順產。
孕期瑜伽益處：
? 能有效改善血液循環，減輕水滯留，增強骨盆肌肉；
? 改變孕媽媽日常錯誤姿勢，有效緩解孕期身體不適；
? 幫孕媽媽更好地控制血壓，從而可能有效降低患先兆子癇的風險；
? 降低孕期糖尿病風險；
? 有效控制體重，有助於順產及產後恢復。
溫馨提示：孕期瑜伽要在專業老師指導下進行。
孕期瑜伽是子午孕教的精美課程之一，老師擁有5年到10年孕期瑜伽教學經驗，並且都接受過系統的孕產運動課程培訓，持有相關證書。孕期瑜伽是最受孕媽歡迎的課程，動作輕柔，強度適中，特別適合咱們孕媽媽。很多會員媽媽都是一直練習到臨產期前一天。
附上會員麻麻練孕期瑜伽時美美的皁片：
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