對於女孩子來說，甜食是生活中不可缺少的食物，甜食吃起來很美味，而且吃甜食心情也變得很愉悅，但是呢，小七不得不說，甜食的熱量比較高，而且含有的糖分比較多，這樣的話，身體的脂肪會越來越多，堆積成贅肉，這樣就造成了肥胖的發生，所以呢，想要瘦身的話，少些甜食，熱量高的食物，多吃一些粗纖維低，補水的食物，這樣的話，對皮膚，對身材都有極大的幫助。

　　前幾天，閨蜜給小七分享了道養顏刮脂菜，閨蜜還特意的告訴我，想要瘦身或者皮膚好，一定要從內在改變，在飲食上做調整，所以呢，小七把這道美食就分享給大家，它就是蓴菜，大家吃過嗎，蓴菜的外表看起來特別像茶葉，蓴菜的營養價值很高，老少皆宜的一道美食，而且蓴菜中含有天然的膠質，對皮膚特別好，尤其皮膚粗糙，暗黃的人不妨多吃，能夠使皮膚白皙，細膩呢。

　　小七最近經常吃些蓴菜，吃法也比較多，做法更是簡單快速，做湯或者涼拌都是可以的，小七呢爲大家分享的則是涼拌蓴菜的做法，做這菜前呢，先準備一些蓴菜，大蒜，香油，五香粉，醋，辣椒油等食物，先把蓴菜放在漏勺上衝洗下，瀝水後放在碗中備用。將準備好的調料放在乾淨的碗中，均勻的攪拌即可。

　　然後將調製好的汁倒在蓴菜上面，等到食物入味後就能端上桌開吃了，十分美味的一道涼拌，大家不妨試試呢。

　　其實蓴菜本身是沒有任何味道的，吃起來特別的滑嫩爽口，還能幫助腸胃去除油膩，蓴菜的熱量比較低，自身又含有膳食纖維，對瘦身刮油特別好，還能幫助體內排出垃圾毒素，而且蓴菜中含有豐富的膠原蛋白，尤其皮膚不好的人，可以多吃這道菜，不僅補充膠原蛋白，減少色斑，皺紋等作用，多吃這道菜，也不會長胖呢。