昨天晚上和朋友相約去「養鍋Yang Guo石頭涮涮鍋」吃

●火鍋資訊

地址： 406台中市北屯區文心路四段679號
電話： 04 2243 5589

 

這個式店長柴柴(我忘記他的名字了)

因為都在聊天所以沒拍到什麼照片 哈哈

但是瑞瑞吃火鍋 有非常在乎熱量

怕胖少女就是我沒錯！

有先偷偷看這個文章->->冬天減肥吃火鍋，照吃不會胖的４個小技巧

●火鍋吃不胖低熱量這樣吃

技巧1. 煮火鍋步驟這樣煮

瑞瑞先煮青菜、在煮香菇，吃完在煮肉，因為肉片上會有一些脂肪，香菇類又特別會吸脂肪所以要相把香菇吃掉才可以煮肉

會這麼和大家分享是因為，瑞瑞每個禮拜都會吃一次火鍋，目前體重還沒變重，朋友都在問我我才打這個文章！

 

這個櫻桃鴨還不錯吃，整理來說服務還不錯，而且瑞瑞剛拿到餐具的時候湯匙掉地上 服務生很貼心的幫我拿

 

技巧2. 不沾醬料

因為火鍋本身湯底就有鹹了，所以不需要額外再沾醬，很多調好的醬裡面會有油脂或是糖，這些吃了容易會胖喔~~

 

技巧3. 不喝火鍋湯底

瑞瑞選的是"養鍋"湯底，店員說是用蔬果煮成的，比較清淡熱量應該也會比較低~~

很多人都愛喝湯，但其實湯的熱量比食材還高，有滿滿的火鍋料精(熱)華(量)，所以瑞瑞不喝湯

 

技巧4. 不喝飲料，要喝只喝半杯

火鍋店提供的飲料幾乎都是含糖飲料，因為店裡有點熱，可能會不小心喝太多

如果真的想喝，要規定自己只能倒半杯，就不可以再去倒了

 

技巧5. 少吃加工火鍋料

火鍋餃、丸子、泡麵、蟹腳熱量其實會比較高，可以先吃食物原型：菜、菇、肉都吃完了再說！如果還很餓，才可以吃加工火鍋料喔！但也要先從熱量比較低的開始吃！這樣吃完其實瑞瑞也飽了！不要逼自己吃不下還要硬吃，對身體不健康也比較不容易發胖

 

這次總共只花250元真的蠻平價的 分享給大家