下面，艾珍好就來給大家介紹幾種常見的祛濕方法，不僅能幫你祛除濕氣，還能幫你美容養顏：

1. 發酵食物必不可少

濕氣重的時候，人的脾胃功能都會受到「約束」，所以人的代謝功能與排毒功能都會受限。

這時，像豇豆、腐乳、醬油、發麵食物等這類發酵食物就派上用場了，無論在中醫還是西醫看來，這都是對人體脾胃有益處的。

發酵食品不僅可以長期保存，而且這種食物易於消化吸收，也是人體膳食結構的極大補充，對於那些因濕氣重導致的脾胃不好的人，發酵食物是最好不過的選擇了。

2. 健康的甜食對脾胃助益

甜即甘，脾喜甘，脾與胃相輔，所以甘甜的食物是對脾胃有益的。不過，甘有很多種，並不是所有的甘都對脾有益處。

比如糖果、中式點心，這都屬於是「甘甜」的行列；像蘋果、桃子這類的水果屬於「甘淡」範圍，這兩種「甘」都是對脾有益處的。

不過，西點中的甜食與乳品都屬於「甘寒」，這對於咱們的脾就沒什麼幫助了，平時要少吃。

3. 吃點酸的，養肝也護脾

肝是喜歡酸的，肝與脾又是互相輔襯的關係，所以養肝在某種程度上就是在護脾了。像平時見到的「梅子、檸檬、米醋」等這些食物都是養肝的絕佳搭配。

不過夏天的時候肝火本已很旺盛了，所以夏天不宜多吃。

4. 濕氣重的女人不能貪吃水果

在我們的印象當中，水果總是好的，無論是什麼時候多吃水果總是對的。但是濕氣重的女人可不能隨著性子來吃水果。

像西瓜、梨、香蕉等等都是偏涼性的水果，脾是排濕的重要器官，它是喜熱的，所以涼性水果吃多了會進一步減弱脾的排濕作用，從而導致濕氣的加重。

另外，酒類與油膩類的食物也要少吃了，這也會加重我們的濕氣的。

女性應該多吃五穀雜糧，水果方面可以選擇桃子、蘋果、柑橘等，這些水果對脾胃有一定的養護作用。

5. 濕氣重的女人不可錯過這招

眾所周知，祛除濕氣最有效果的是艾灸，艾草的純陽性特徵可以刺激經絡的涌動，從而運氣活血，使脾與腎臟的功能恢復正常，從而加快排濕的過程，濕邪自然就被排出體外了。

而艾灸的穴位也很有講究，如承山穴、中脘穴、關元穴、足三里穴、豐隆穴、解溪穴，這些穴位要麼是排濕的穴位，要麼是「補腎」的穴位，也能起到間接排濕的作用。

艾灸並不麻煩，如果沒有時間和條件做明火艾灸，那就用艾灸貼或者艾灸儀，現在很辦公室的白領都在用這兩種方式做艾灸。

不僅無煙無痛感，兩者都能產生可被人體吸收的遠紅外線，在排濕的同時增強人的免疫力，降低患病的風險。

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