因为最近夏天到了,很多做循环的哥们总在问砖头,在循环期间,除了补剂我们还应该补充点什么?今天砖头聊的就是一些除过类固醇的东西。

其实在我们的日常饮食中,只要能够摄入足量的有针对性的维生素和矿物质,在不过量使用类固醇的情况下,是完全可以抵抗类固醇带来的副作用,从而快乐的享受类固醇给我们带来的增长的。

有很多的肌友在用药的过程中忽略了维生素和矿物质的补充,然而忽略了矿物质和维生素是很愚蠢和可怕的,健美运动员都知道类固醇的副作用,但大多数人还不了解怎样用维生素和矿物质来抵抗这些副作用,今天,砖头就聊聊这些。

维生素C

首先要说的就是维生素C,维生素C在我们做cycle时,担任的是清洁肝脏,血液和肾脏的作用,尤其是在cycle的过程中,我们更需要大剂量的服用维生素C,那么很多的问题就会迎刃而解,在cycle中我们的身体必须有大量的维生素C储备,每天的建议服用量是2~3克,那么基本上30个橙子才有1克的纯维生素C,所以还是吃维生素C片吧。

维生素B

做cycle的过程中,你是否出现了:慌乱,沮丧,易怒,脱发,皮肤差,失眠,便秘,饭后嗜睡?好了!中了!,因为我们在cycle的过程中合成代谢的速度会增加几十倍,这样就大量的消耗掉体内的维生素B,复合维生素B有助于防止这些问题的发生,另外我们还需要单独补充足量的维生素B6,可以扛储水,储脂和脱发以及抽筋的问题。

使用类固醇会增加骨骼肌,但是会加速钙流失,所以在cycle过程中补钙变的同样重要。

多重维生素

多重维生素的组合我建议大家也吃上,毕竟不贵,毕竟我们的代谢提高了几十倍,毕竟流失很严重,十颗橙子提供给我们的维生素也就是一泡尿的量,所以推进大家同时服用复合维生素。

今天主要讲了一下可以对抗cycle副作用的一部分营养素的重要性和摄取量,所以别犹豫,去药店,不要买那种店家推荐的甜甜的咀嚼片,其实并没有什么卵用,直接就是3块钱100粒的那种维生素C最管用,包括维生素B6,我印象中是5块,就是这些东西可以让你的CYCLE经历更愉快。

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