男人精子少，活率低，精子不液化，怎麼備孕？
男人精子少，活率低，弱精，不液化怎麼備孕？
若沒有高質量的精子，即便排卵日精子成功與卵子接觸，也會因為質量太差，無法穿透卵子形成受精卵，所以不管是精子質量還是卵子質量都是很重要的。
男士如何調理精子？
超過90%的男性不孕不育症都是精子質量低下造成的，而多數少精弱精、精子不液化、精子畸形等精子質量問題皆由營養不良導致，准爸必須給予精子生成代謝足夠豐富的營養，吃什麼補精子?提高精子質量？要抓住最關鍵的三大營養。
一、鋅：
鋅被譽為男人的「生命之花」，睾丸、前列腺、精液都含有很高濃度的鋅，它是合成荷爾蒙的必需營養素，機體缺鋅可引起性功能障礙和少精、弱精症。此外，鋅還是強效免疫調節劑，男性生殖系統的免疫力非常依賴於鋅的殺菌功能，男人缺鋅可致免疫力低下，容易受細菌和病原體反覆感染而誘發前列腺炎、精囊炎，最終導致精子不液化、精子畸形。男人補精子要多吃牡蠣、牛肉、海產品、動物肝等含鋅高的食物。
二、硒：
男性體內的硒有20%—40%集中在生殖系統，硒也因此被稱為男人的「體內黃金」，它參與睾丸酮的合成和運載活動，幫助提高精子活力以及受精等，男性體內缺硒可致精子生成不足、精子活性變低、精子出現畸形等。同時，硒的免疫調節作用、強氧化性可很好的阻斷病情突變，大大降低病毒感染男性生殖系統的風險。補硒對提高精子質量、增強免疫力有很大的幫助，補硒的食物推薦：蛋類、瘦肉、海產品、大蒜、蘑菇等。
三、蛋白質：
人體的基礎營養蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，一旦缺乏將導致免疫力下降、內分泌失調，外在表現為體力不濟、患病難以康復、營養失衡等。蛋白質還是雄性激素的營養來源、構成精液的基本原料，蛋白質缺乏會阻礙雄性激素分泌，使體內的氨基酸濃度無法得到均衡，影響精液的生成。牛肉、雞肉、魚肉、牛奶等高蛋白質食物是男人補精子的主要營養之一。
四、平時多運動多鍛煉，可以燉些補精湯，然後調理飲食，也可以服用些牡蠣片或番茄紅素等。
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