春天到，肝火旺，很多人最近眼睛红、口舌生疮、痔疮发作、皮肤发痒，过敏性鼻炎特别严重，早上睡醒眼屎又多又黏；养生专家白雁表示，这些都是肝火因为春天而发上来，代表体内旧伤旧病旧痛再次发作。想要在春天养肝，第一件事就是疏活筋骨、改善酸痛。

白雁说，很多春天腰痛，其实不是一年一度的伤，而是旧伤复发，「很多旧病如果没有根除，就很容易在春天回来，肝病就是一个很容易在春天复发的疾病。」中医认为肝主筋，很多人的旧伤旧痛在春天来乱，尤其是腰、骨、筋、膝、肩、背、肘，不少人也在春天落枕，都是因为春天的筋特别容易扭伤。

如果以为春天的伤，只要等到夏天就会自动好，可就大错特错。白雁指出，所谓旧病复发是身体在提醒你，你的病已落下病根，影响气血循环，不是局部性了，春天调养正可谓天时地利，否则春天没调好，以后每年都会犯。

肝不好，有三个外在的指标，眼睛、皮肤、筋。中医的肝不只是肝脏，还包括人体阳气升发、循环系统和排毒解毒系统。肝不好，会有睡眠障碍，白天春困、晚上梦多，第二天睡醒，全身又紧又僵硬，这些都是肝不调的征兆。

肝要怎么调？引体向上。白雁解释，春天要做的动作是两手高举过头，必须达到三要点，第一是人体中轴也就是脊椎必须微微抖动，第二是末梢循环特别是双手必须微微抖动，第三是内气带外气，从内气带动筋骨皮肉，所以春天很适合练气功。

养肝要练什么功？白雁首推和气功。十招中有七招，手举过头，又简单又有效，没有风险、也没体质限制，天天10分钟，宝贝你的肝。肝调养好，人会有感觉；第一，早上起得来；第二，下午不会困；第三，筋骨不僵硬。春天练练和气功，就能少疲倦，远离酸痛，也能有效护肝保健康。

中时报导http://www.chinatimes.com/newspapers/20160407001765-260113