▫ 懷孕札記૭最後一個月的『大肚婆』36週後的不適和孕後期體重控制
36W5D,距離預產期還剩下23天
36週開始身體開始有微妙的變化
起牀時手指頭總是腫的像甜不辣,也無法很正常的握拳,每動手指頭關節都會很痛
永遠都覺得睡不飽,早起後隔二小時就會開始想睡覺
宮縮漸漸頻繁,肚皮很緊繃,而且36週是羊水最多寶寶活動範圍最大的時候,所以開始覺得胎動非常不舒服
過晚上8點喝水隔天臉就會大水腫
在35週產檢時,被醫生說胖太多...所以從35週開始在剋制自己的飲食
每天晚上都餓的好難受阿~~~~~
嚴格維持一天喫兩餐,早餐10:30~11:00 晚餐16:30~17:00
餐與餐中間喫水果,懷孕後期便祕狀況越來越嚴重,每天一顆火龍果讓我超順暢:)
早餐絕對都是喫到飽,跟公婆一起喫的話婆婆就會幫我準備
『兩顆饅頭、一杯低脂牛奶加黑芝麻粉、一杯現打蔬果汁、一份半個拳頭大的無糖堅果類』
或者買早餐店的話『兩份不同口味的蛋餅、一杯低脂牛奶加黑芝麻粉、一杯現打蔬果汁』
牛奶加黑芝麻粉和現打蔬果汁一定是每天必備的,黑芝麻粉對孕期中和孕期後都是非常好的
它的鈣是牛奶的20倍,也是產後發乳的好幫手。
現打蔬果汁則是婆婆的愛心(優格+紅蘿蔔+香吉士+蘋果)
晚餐會讓自己只喫八分飽,少喫澱粉少油多喫蛋白質和蔬菜
孕期最後一個月很容易覺得肚子餓,但是多喫幾乎都是胖自己居多
寶寶後期長的很快,就算媽媽本身喫很少他還是乖乖在長大
35週開始控制自己的飲食,感覺大小腿比較消腫,也還未見可怕的妊娠紋
懷孕到現在已經胖了15公斤.....
真後悔和老公飛韓國的那段時間沒有好好控制> <
孕期總共在韓國待了將近五個月,前期因為孕吐所以體重沒增加多少,但中期開始
很喜歡在晚餐叫外賣『 PIZZA 炸雞 烤雞 豬腳 辣炒年糕 』
或是假日下午一定要喫『 冰淇淋 蛋糕 麵包 』
如此會喫又如此貪喫的大肚婆能到現在只胖15公斤實在是歸功於回臺灣時有生活作息非常正常的兩位老人家阿
不然現在我應該已經臃腫到不行....
36W5D待產包還沒完全準備好,在前幾天夢到自己要生了但待產包還沒準備好很急忙的窘境...
這是寶寶在提醒我的夢嗎?
媽媽知道啦~別催了你乖乖 > <