減肥可以喫魷魚嗎？
幹魷魚蛋白質和鉀含量很高，但同時膽固醇和鈉含量也極高，減肥時應適當食用。油炸的就不要喫了。
營養價值
1. 魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血；
2. 魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能；
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。
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減肥期間可以喫魷魚嗎？會對減肥有所影響嗎？我們來聊一聊
當然是能喫魷魚的，其實魷魚的脂肪含量很低，營養也十分豐富，只是膽固醇的含量稍高，適當食用的話其實對減肥沒有太大影響，但很多魷魚的烹飪方式讓人不滿意，例如炸魷魚圈，煎魷魚，烤魷魚，這些烹飪方式無形中讓魷魚染上了更多油脂成分，讓我們攝入額外的熱量，可以用更加清淡的烹飪手法來料理魷魚，適當食用其實還是有利於減肥的。
另外，減肥和「喫什麼」其實關係也並不大，主要和「喫多少」有較大的關係，即使我們一天只喫那些高熱量的冰激凌、蛋糕，只要我們最終攝入的總熱量小於每日所消耗的總熱量，那麼即使是喫了一些所謂的高熱高脂「垃圾食品」，也會達到減肥目的。
即使魷魚熱量較高，只要我們適當喫一些的話，對減肥並沒有影響。不過魷魚不要過多食用，一是膽固醇含量較高，對於有高膽固醇的患者來說，雖然要配合藥物治療，提高高密度脂蛋白（好膽固醇）的含量，也要適當減少外源性膽固醇的攝入量，為了維持身體健康，我們也不能肆無忌憚地攝入膽固醇。
減脂期間的飲食的確可以增加一些海產品，魚蝦類肉類的攝入，和增加禽肉攝入，來代替畜肉，增加優質蛋白攝入量，減少脂肪攝入量。不過即使是脂肪含量較低的這些肉類也不是多多益善，每日海產的攝入不要超過100g，而如果是畜肉的話，要在40~75g以內。
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