今天終於有機會來參加位於京王線仙川站的吊牀（Hammock)瑜珈！

所謂吊牀瑜珈（Hammock Yoga日本註冊商標) 是運用最近在日本露營者間非常風行的吊牀（Hammock)

配上哈達瑜珈（Hatha Yoga)後，為原本的哈達瑜珈添增體操感的一種新感覺瑜珈

該瑜珈源自2010年，由目前仙川教室的老師所發展出來的。

 

 

該瑜珈目前有3間瑜伽教室，今天到訪的是發源地與創設者萬奈美老師的仙川教室，

從車站徒步約7分鐘的距離，少了很多城市的紛擾，走在路上都感覺到步調輕盈

很讓人放鬆。

 

到達目的地時看到的是一棟跟鄉間住宅成強烈對比的黑色建築物，

走進教室後映入眼簾的便是七彩繽紛的吊牀！

 

 

在吊牀下方鋪上瑜伽墊之後，課程便在十位成員預約滿員的情況下開始。

 

吊牀瑜珈透過運用吊牀的反重力，在吊牀裡外進行幾種哈達瑜珈姿勢，

由於吊牀本身被牢牢固定在天花板，使用時還算放心，連成年男人都能安心使用

（畢竟，連所有的露營者都可以用這吊牀吊在樹間睡覺了咩～）

被吊牀包覆時的安全感讓平常必須在地面進行的哈達瑜珈時的關節負擔減輕不少，

但在進行反吊姿勢時更添增了幾分難度，尤其是完全倒吊（將雙腳盤在吊牀上，然後頭與雙臂放鬆並觸地）

的時候還一度因為自己的恐懼感，折騰了好一下才做好完全倒掉的姿勢呢！（呼！做好姿勢的瞬間，發現自己汗流滿面！）

 

像這樣的運用吊牀所作的瑜珈，其實最近日本已經開始出現，

最一開始則是源自美國紐約的ＡＩＲＩＡＬ ＹＯＧＡ 

ＡＩＲＩＡＬ意為空中表演，跟瑜珈結合後，不僅可以運用反重力跟浮游在空中的感覺

讓身體在不安穩的狀態下自然地運用吊布跟身體協調進行瑜珈姿勢，

也為瑜珈添增一種新體驗唷！

 

今天的吊牀跟AIRIAL YOGA最大的不同處還是是道具（棉質吊牀vs絲質吊布）有所不同

有機會再為大家介紹其他空吊式瑜珈：）

 

今天不知是平常很少被吊在空中的關係還是怎了，雖然結尾時睡在吊牀裡的感覺非常舒服

卻因為左右搖晃過多讓人有股～暈船～的感覺呢＞＿＜

 

※該運動經專人指導，未經指導的朋友千萬不要亂嘗試，不小心頭掉到地上可是要受重傷的喲！！！
另，關節或腰，臀等身體部位在進行該吊牀瑜珈時需事先與老師溝通，有很多姿勢需要用到手臂，手紂，腰以及腿力。

 

それでは今日も良い夜をお過ごしください☆