其實每一個人的身體都會出現各種各樣的小問題，比如說全身刺痛或者是總覺得口乾喝多少水都不管用，還有很多人一年四季的嘴都起皮兒或者是有裂縫。但身體有這樣的問題時，人們都覺得不足爲奇，也覺得不是什麼大問題，不需要去看醫生，但其實這些往往被忽視的小疾病，後面卻藏着大因素而導致，下面我們來瞭解一下身體出現異常，都是缺乏什麼“營養素”呢？

一、經常嘴破

嘴經常破，有嚴重起皮的現象，這是口角炎的出現，是缺乏維生素b2的現象，其實有這樣的問題基本上都是由於體內缺乏能幫助修復組織維生素b2導致的，但要注意男性和女性每天所需的b2含量是不一樣的，男性每天必須要吸取1.3毫克，女性爲1.1毫克。

這一種營養素不僅僅可以避免口角炎的問題，出現對我們的頭髮健康也有着非常重要的作用，而且也扮演着很重要的角色，因爲在體內無法自行儲存或者是生產，所以必須要從營養進行補充。我們每天可以喝一些牛奶或者是多喫一些香菇、木耳、杏仁等等，這些都含有豐富的維生素。

二、味覺特別差

還有人喫東西味覺特別的弱，而且有口苦的現象，有很多中老年人都覺得自己是上火了，所以會盲目的去想我要其實這樣的是錯誤的，如果有此類問題基本上就是缺鋅了。

建議男性朋友每天要給予鋅的含量5.5毫克到9.5毫克，女性約4毫克到7毫克。人的身體中這一種元素一旦缺少免疫力低下，而且也會掉頭髮，味覺慢慢的便退，所以就覺得喫東西總是沒味，而且有口苦的現象我們可以從牛肉羊肉等等紅肉中攝取。

三、身體疲憊、痠痛

還有很多小夥伴覺得自己一天非常累，因此全身疼痛就像我們小時候上體育課肌肉拉傷一樣的疼痛，其實都是因爲缺乏維生素d導致的，由於陽光照射不足，很容易引起的疼痛，因爲維生素d是人體中無法自行合成的，我們可以適當的喫一些魚類再加上多曬陽光就能夠進行補充了。

這一點是千萬不能忽視的，因爲這一個因素可以促進骨骼生長，同時也是牙齒健全最重要的物質，尤其是對於小孩子來說尤爲的關鍵。

四、脾氣易怒暴躁

易怒非常的暴躁，還有可能讓自己情緒變化得非常快，這樣的現象並不是自己的心理有什麼問題，而是有缺鐵的症狀了，鐵元素能幫助體內製造紅血球細胞也是非常重要的一個元素，對於女性來說鐵質更爲重要，一旦缺鐵精神不佳，心情非常低落，常常有沮喪的問題。

建議大家在平時的生活中一定要保護好自己的身體，俗話說身體是革命的本錢，只有身體健健康康的，以後做任何事情的時候纔可以沒有障礙。