▲、馬步推掌：第一堂學習功夫課程中的第一招。

根據培根老師多年觀察與聽取家長的分享中，發現孩童在學生階段最容易出現的衝突傷害集中於突如其來的衝撞、推擠拉扯與失去平衡造成的跌倒。

因此，培根老師設計的兒童防身武術課程中，首先就是針對以上情況直接教導最有效最快能讓孩子學會的防範技巧，所以第一堂課，我一定會教導「馬步推掌」對應的口訣叫做「走開啦！」

▲、懂得馬步推掌，可以讓孩子規避很多原本可能會造成的傷害喔！

功夫世界中，蹲馬步本身就是一個學習掌控自我重心與平衡的技巧，當你失去平衡的瞬間，養成立刻往下蹲的正確反應，可以避免自己因為身體傾斜而頭先撞地或是手去撐地上造成難以彌補的傷害。

同時，雙手前推的習慣市立刻讓自己與即將衝撞到你身上的物體或是人拉開自己可以做到的最大距離，以保持安全。

人的本能反應就是會善用自己的手先去阻擋眼前可能造成的衝撞，只不過我們的壞習慣是會將兩手盡可能地靠近身體或是手往外撥開，兩種舉動都讓原本的自我保護習慣變成無效。

所以請各位家長有時間多陪陪孩子玩「走開啦」的小遊戲，不僅增加親子之間的遊戲活動更讓孩子逐漸養成正確的自我保護習慣喔！

▲、雙手推掌的進階：弓步推掌。

走開啦的遊戲介紹與玩法：

1.家長充當壞人，先告知小朋友等等會喊口訣「走開啦」同時會逐漸往小朋友身上靠近並且做出大擁抱的動作。

2.指導小朋友聽到「走開啦」指令的時候養成對方靠近的一瞬間立刻做出兩手推掌阻止對方接近的動作。

3.小朋友此時會發現推擋下，身體還是會因為承受衝擊而往後退幾步，此時家長鼓勵孩子想辦法站穩不動（蹲馬步）

4.反覆三到四次動作，直到小朋友可以單純做阻擋而非用力推回去並且身體保持穩定不移動步伐才叫做完成正確動作。

 

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【兒童防身】必學！兒童自我保護招式　－　馬步推掌（走開啦）