过去的三个月，我都没有任何运动，屁股的肉都垂下来了。

为了急救豪华级身形，我在网上找了很多局部修身的方法。试了不同的方法，我觉得这一个床上睡前运动最有效率！

不会弄粗小腿，也可以修紧大腿后面的肌肉和屁股的线条。这个方法可以令人睡前暖和一点，在冬天的时候特别有用，腿在被窝里不会冻冰冰的！

我的习惯是每晚睡前，慢慢的做二十次，一边做一边深呼吸，人可以更容易入睡。

 

 

这样持之而恒，在站起来的时候，即使正面看下围也不会显得太大，因为你有肌肉修紧它，而它因此而变小了。屁股小了，也会令大腿变长喔！

 

当然，如果可以平常都运动，就会更有效。