心火旺盛，舌尖紅，總是失眠怎麼調理？

你好！心火旺盛！心火有實火和心陰虛生火。

實火擾心引起的失眠，證型是心火熾盛。心火熾盛引起的失眠症臨牀表現是煩躁不安，心煩多夢，口乾舌燥，小便少，口舌生瘡，舌尖紅，舌苔黃，其中以煩躁不安，失眠多夢，口舌生瘡，舌尖紅，舌苔黃為診斷要點。

心火熾盛引起的失眠症治療原則是:清心祛火，寧心安神。推薦葯膳茶飲:

黃連8克，生酸棗仁8克，生地5克，泡茶喝，代茶臨睡前飲用。黃連、生地可以清心火，生酸棗仁可以寧心安神。所以用這3味中藥泡茶治療心（實）火旺盛的引起的失眠有很好的療效。

虛火引起的失眠症也叫心陰虛火旺。心陰虛火旺失眠症臨牀表現是:心煩失眠，腰膝酸軟，健忘，手心腳心煩熱出汗，遺精，睡著時出汗，舌苔少，舌質紅等。其中以失眠不安，腰膝酸軟，手心，腳心煩熱，舌苔少，舌紅為診斷要點。

心陰虛火旺失眠症的治療原則是:滋陰清心，清心安神。

推薦葯膳茶飲:柏子仁8克，麥冬8克，淡竹葉8克，泡茶喝，臨睡前喝，柏子仁可以去虛火擾心之邪，可以寧心幫助入眠，麥冬滋養心陰，淡竹葉清虛火，除煩。

以上是對心火旺盛導致失眠症的不同證型和治療原則以及調養方法。希望對你有幫助。

心象火，旺於夏，失其令則心傷。心的陽氣在夏季最為旺盛，反應最強，人在夏季最容易心火旺盛，從而出現心緒不寧、胸悶不適、睡臥不安、心煩易怒、口乾舌燥、尿黃便乾等上火癥狀。加上夏季出汗過多，容易導致人體津液耗傷，心陰虛火旺。所以，夏季養生重養心。

夏季心火旺盛者可通過以下方式調理。

1、紅豆湯或者是熬煮成紅色的綠豆湯，可以敗心火。另外，蓮子心、黃連、西瓜皮、竹葉、苦瓜等是可以去心火。可以配合用百合、生地黃、麥冬、西洋參等滋養心陰。

2、夏季宜晚睡早起，中午睡午覺小憩恢復精力，暑熱季節，工作節奏宜緩和。

3、控制情緒，如果經常生氣、發怒、緊張等，可以食用西瓜、梨、百合、山藥等來緩解熱性，平心靜氣。盡量不要再悶熱環境下工作。

人身體的火分為心火、肺火、胃火、肝火、腎火。火又分虛火和實火。上火會出現咽喉幹痛、便祕、口腔潰瘍、鼻孔發熱等現象。那為什麼會上火呢？原來，我們的日常膳食中為我們提供了足夠的營養物質和熱量，使我們的機體能夠進行正常的生理活動。如果我們每日攝入的膳食各種營養已滿足，再額外地攝入較多的熱量高的食品，攝入的熱能不能立即轉化成脂肪儲存起來，又不被身體利用積累在體內，有時引起機體功能紊亂，攝入的維生素和微量元素的量不足，就會出現「上火"癥狀。

而心火旺盛，舌尖紅是心肺熱，要喫些清心火和潤肺的食物。如蓮子心、苦瓜、芥菜等苦味食物可清心火；如藕、梨、馬蹄等白色食物可潤肺。「三鮮飲"就可把心肺火一齊去掉。用鮮藕和白茅根一起煮，最後兌入梨汁即可，也可加少量蜂蜜調勻。

至於心火盛失眠是心腎不交，除了去心肺火外，要補腎陰（腎水），腎水才能滋潤心臟的心火，心腎相交才能安然入睡，多點喫蓮子、芡實粥，也可點按腳底的湧泉穴。或喫歸脾丸可緩解心腎不交現象。