夏天炎熱，身體特別容易出汗。有些人出汗沒味道，而有些人出汗卻有汗臭味，這是為什麼呢？有什麼辦法消除汗臭？

人為什麼會出汗？

中醫認為，心屬火，「汗為心之液」，也就是說出汗和人的精神活動是緊密相關的。心裡煩躁、不安，就容易出汗，所以古人說心靜自然涼，是很有道理的。

出汗分為生理性和病理性。天氣炎熱或運動時出汗，屬於生理性，是正常的新陳代謝，帶走體內熱量，幫助人體降溫。特別是當天氣的熱度超過體溫時，出汗是唯一幫助人體降溫的辦法。

而病理性的出汗，常見有兩種情況：

1. 自汗

自汗，就是老是自動地向外出汗。人體有營衛之氣，其中，衛氣屬於人的防禦系統。衛氣虛，人的抵抗力就下降，身體就愛出汗。這類人稍微一活動，甚至坐著不動、喝口涼水都會出汗，身體總是濕津津的。

中醫治療自汗，有一個很常用的方子，叫做「玉屏風散」，主要包含防風、黃耆、白朮三味中藥。玉屏風散能夠穩固人的衛氣，這個人自然就恢復了。

2. 盜汗

盜汗，就是「偷偷出汗」，是指人在睡著的時候出汗，一醒來，汗就停了。為什麼會這樣呢？盜汗屬於陰虛。正常人在沒有病的情況下，身體的陰陽是平衡的。陰陽平衡如果打破，就會造成病理問題。當一個人陰虛，陽就過盛。而人的睡眠屬於陰，入睡時，陽氣就會像蒸饅頭一樣，把陰液蒸出來，人就會流汗。

盜汗可以用滋陰的方法來治療，使身體恢復陰陽平衡。

人出汗有臭味，不一定是壞事

人們有時候出汗有汗臭味，這不一定是壞事。這是因為身體裡有不好的東西，通過汗液排出體外。當不好的東西排淨了，汗又變得沒有臭味了。

汗臭最常見的原因，就是人的胃濁。當人的脾胃運化功能出現問題，導致消化不好，水分運化也不好，濁氣和濕邪就留在體內。於是身體會進行自我保護和清理，幫助人將胃裡的濁氣通過出汗排到體外，就表現為出汗臭。

有些人的汗臭是暫時的，但有些人長期出汗臭，就形成一種濕邪體質了，此時最好用藥物來調理。

腎濁的人，比如有些人先天腎虛，出汗也容易有臭味。

從生活習慣上來講，有汗臭味的人，多數是飲食不節、不潔，譬如喫飯時間不規律、量不節制，喫太多生冷、油膩食物；有的人喫肉多，脾胃消化負擔重，也容易汗臭。壓力大的人、心煩、失眠，也容易影響脾胃，導致汗臭。

簡單2步，去除汗臭味

汗有臭味，可以通過2個步驟去除：

第一步是通過養生方法來調理。

● 少喫生冷、油膩食物。

● 喫飯的時間要符合規律，三餐按時喫，晚飯後不要再喫。

● 喫飯的量要正常，相對而言，早飯喫得豐富、午飯喫得飽、晚飯喫得少；同時，每餐又不要喫得過多。

● 保持心情平靜愉悅，及時給自己紓壓。

第二步就是通過治療除汗臭。

中醫有三種方式可去除汗臭味：

1. 喫清涼解表藥，如薄荷。薄荷主要用來發汗，把身體的濁氣儘快排出體外，之後出汗就不臭了。但在發汗的過程中，可能出汗會更臭。

2. 為了不讓治療期間「汗特別臭」，可以用芳香化濕藥，如藿香、佩蘭、白豆蔻。這類藥不僅能幫助人出汗、儘快排出體內濁物，同時還能用芳香的味道，來中和汗臭味。

有一個簡單的食療方法，就是用佩蘭代茶飲，或喝綠茶時放一點佩蘭沖泡，就可以起到效果。

3. 還可以喫淡腎利濕藥，如豬苓、茯苓、澤瀉。淡腎利濕藥能夠把人的濁氣通過尿液排出體外，不再從汗液排出，汗臭自然就沒有了。腎濁的人，更適合用這種方法。

服藥是「治本」，在服藥的同時，還可以通過佩戴佩蘭香袋，或將薰衣草、薄荷放入水中沐浴，從表面改善汗臭味，一起進行會有更好的效果。

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