說到吸菸對身體的傷害，首當其衝是肺部，大家雖然知道這件事情，但是卻並不清楚吸菸對肺部的傷害原因，本文就來詳細介紹一下。另外，有些人戒不掉煙，但又想要減少吸菸對身體造成的傷害，這就需要在很多方面注意起來。

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吸菸爲什麼傷你的肺？

長期吸菸的人，煙霧在進入人體之後會導致支氣管上皮細胞的纖毛受到損壞並越來越短，還會導致纖毛出現不規則運動並引起運動障礙，這些纖毛本身的作用就是過濾掉外來物，一旦這些纖毛運動出現異常，肺部抵抗力就會下降，容易受到感染。

吸菸還會導致肺氣腫，這是因爲肺部出現問題之後有毒物質會在肺部聚集，就會影響到呼吸空氣的過程，肺部細胞會出現膨脹，而這類患者最爲直觀的表現就是呼吸困難。

吸菸對人體傷害很大的一個方面就是會增加肺癌的出現概率，臨牀數據顯示，肺癌中九成患者有抽菸的習慣。肺癌患者在初期並沒有太過明顯的表現，也不容易被察覺到，隨着癌細胞侵襲身體的其他部位就會在造成一定的傷害。

吸菸對肺部造成的健康傷害主要是上述這些因素，當然吸菸對身體的傷害非常大，波及到的器官也有很多，瞭解吸菸的這些危害纔可以早日開啓戒菸之旅。

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吸菸對身體還會造成這些傷害

傷害大腦

煙當中有很多有害物質，這些有害物質在進入到身體之後會傷害腦細胞，比如尼古丁，在傷害腦細胞的情況下還會影響到血液循環，一旦大腦缺乏營養物質以及氧氣，就會出現血管鼻塞，嚴重的還可能會導致中風。

影響生育

男性吸菸對精子也會造成很大的影響，讓精子的質量跟活力下降。女性吸菸人羣對生育能力也會產生影響，甚至菸草當中的毒素還會增加胎兒畸形的概率。

傷害心腦血管

吸菸這個過程其實就是慢性服毒的一個過程，吸菸會給血管內壁造成壓力，會引起動脈粥樣硬化。此外，吸菸還會導致血管破裂，導致血管堵塞，對人體的健康威脅是非常嚴重的。

雖然說降低吸菸危害最直觀的反應就是戒菸，生活中還是有很多人對吸菸秉承着明知山有虎偏向虎山行的態度，只是在吸菸的時候想要採取措施降低抽菸對身體的傷害。

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長期吸菸，有哪些技巧可降低危害？

首先、加一個菸嘴

香菸當中有很多的有害物質，這些物質會通過器官進入到人體當中，增加一個菸嘴可以將香菸當中的尼古丁以及煤焦油等有害物質過濾，從而減輕對肺部的傷害。

其次、要避免特定時間段

很多人會在起牀之後吸菸，或者在衛生間吸菸，但是這個時候身體對有害物質的吸收速度較快，對身體的傷害也較大，除此以外，飯後身體在加速吸收營養物質，如果這種情況下抽菸對煙當中的有害物質吸收也會增加。

再次、多喝綠茶

在茶葉當中含有茶多酚，這種物質可以跟身體內的致癌物質結合，來抑制癌細胞生長。此外，在茶葉當中還含有兒茶素物質跟脂多糖物質，這些也可以減少香菸對身體的傷害。

來源：39健康網

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