大家常常问我是不是有做冷光美白，牙齿为什么那么白呢?

其实不用花大钱，也可以有洁白美丽的牙齿喔!(听起来好像广告台词喔，但这篇不是广告文啦，是我自己的经验，与大家分享。)

那么我的白牙到底是怎么办到的?又如何保持的呢?如果现在还没有美白牙齿的打算，要怎么化妆，才能「看起来」有白牙呢?

 

答案就是……将将将……美国的Crest牙齿美白贴!

我已经断断续续用了5年了，高中时，同学从美国回来，带了一盒给我，当初我也是半信半疑地使用，想说试试看，没效也没差，没想到，我就这样走上不归路了…(为什么是不归路呢?稍后揭晓)。

 

原因就是他的牙齿美白贴真的有效!使用后不到第三、第四天我的牙齿就已经白了很多，我也没有把一星期的分全部贴完，而是收起来留到以后再用。

 

在进入我与Crest的故事之前，先来告诉大家牙齿美白贴是怎么作用的:

 

Crest有分很多种级数(美白程度不同)，通常初学者和牙齿敏感的人可以选最温和的，但相对的效果可能稍微差一点点，但还是有美白效果，这是一定的。如果已经使用过美白贴，只是时间久了，没有之前那么白，就可以再进阶，使用专业级的，可以让你白上加白!

 

我现在买的牙齿美白贴，在美国卖场卖大约台币1200左右，不会很贵，台湾虽然不能直接买到Crest的产品，但大家可以到拍卖网站找找，应该有人在代购，不过当然会比美国贵，或是大家也可以上eBay看看有没有愿意送货到台湾的卖家。

 

美白贴也有分使用天数，最常见的是贴1星期，有些是贴2个星期，或是几小时就快速见效的也有。但是依我的使用经验我最喜欢1星期的，时间刚好，效果也最好。

 

以1星期疗程的美白贴为例，一盒里面会有7天的包装，所以会有7包牙齿美白贴，每一包打开后会有两片贴片，贴片上有透明的黏膜，一片贴上排牙齿，一片贴下排牙齿。上排下排都贴上后，等待30分钟再撕下漱口。

 

介绍完使用方法后，来说说我的使用心得:

 

对我来说美白贴真的是最省时又省钱的牙齿美白方法，只要贴一个星期，牙齿就会变白，根据每个人的习惯不同，可以白半年到一年不等，通常我都可以白一整年，一年过后我会再去买第二盒来使用。不过使用第二盒、第三盒甚至到第四盒，效果都没有第一次使用明显，因为第一次使用真的是从黄色变成白色，之后几年再重新购入美白贴使用时，就是在维持白的程度而已，因为使用过一次后，牙齿一直都蛮白的，是觉得没有以前白了，才会再继续贴，所以前后差异不会那么大。但为什么我说这是一条不归路呢，因为当你知道你的牙齿可以这么白的时候，只要稍微不白了，就很想马上再去买一盒，贴到跟原本一样白为止!有点接近失心疯的状态吧哈哈!但请注意，通常请使用美白贴一年后才能再贴一次，不然一直这样刺激牙齿对牙齿也不好!

 

虽然我用了5年，但我也踩过地雷，例如之前我买了Crest的每日保养型美白贴，设计给已经用完美白贴疗程，想要维持美白久一点，就可以每天贴5分钟还15分钟的保养美白贴，我也忘记是多久了，我贴了很多天，真的没什么效果，虽然说只是「保养用」，但我后来没有贴跟之前有贴，几乎没有什么差别，所以我觉得这种东西很多余。

 

但是很多人说他们用牙齿美白贴之后牙齿变得很敏感，我自己用了5年没有感觉，也没有痛过，牙齿也一样很健康，但是我有蛮多朋友说他们贴牙齿美白贴贴到一半，牙齿会突然抽痛，听起来蛮恐怖的，也有人说用完之后牙齿变得很敏感，如吃冰的时候会痛等等。

 

所以可能并不是每个人都适合使用牙齿美白贴，请在使用之前先问问你的牙医师你是不适合吧! 或是可以跟朋友合买一盒，先贴一片试试看，如果都没问题再继续用，如果不喜欢，再送给不会对牙齿美白贴敏感的朋友使用。

 

现在来聊聊牙齿变白后，要如何保养才可以维持得比较久:

 

少喝咖啡、红茶等深色饮料，因为我本身不喝咖啡，也满少喝饮料的，所以对我来说并不是件难事，但是如果你很爱喝咖啡之类的饮料，喝完之后可以马上用开水漱口，如果在餐厅的话，可以去厕所，漱口后用纸巾稍微擦拭一下牙齿。

 

当然，良好的口腔清洁习惯也非常重要，每天一定要勤刷牙，我觉得好用的美白牙膏是Crest的美白牙膏和黑人牙膏，有苹果和柠檬口味的那一款，台湾也有很多种美白牙膏，大家可以去都试试看，找到最适合你的美白牙膏。

 

多喝水，喝水可以在无法刷牙、使用漱口水时，稍微清洁口腔环境。

 

现在，就进入到妆容阶段，牙齿的颜色其实也会因为唇膏的颜色而看起来不同。

如果你的牙齿比较黄，建议你使用深色的唇膏，如大红色、或是深色莓果色。避免使用浅粉红色或是冷色调的粉红色，因为粉红色会让牙齿上的黄色更明显!

 

以上经验供大家参考，希望有帮助。