《健康新知》3大关键环节判断耳鸣该怎么办 @郭育祥院长

3大关键环节　判断耳鸣该怎么办？
　　挥之不去的耳鸣实在太困扰了，那种随时随地都不得安宁的感觉，很容易让人产生压抑不了的烦躁感，因为耳鸣来就诊的朋友常常告诉我，他们觉得自己真是太倒楣了，为什么别人不会，偏偏他才会，他情愿自己的自律神经失调症状是其他任何一种，拉肚子都好过于耳鸣，因为这种不舒服的感觉几乎二十四小时存在，只要他稍稍停下忙碌的节奏就能听得到，而在饱受困扰的时候，竟也无人能够理解或者体谅，因为旁人根本听不到他耳朵里的声音，这种感觉真的又痛苦又无助。

　　有上述相同感觉的朋友，我要告诉各位，其实您们并不孤单，耳鸣几乎是人人都有，并不是专门挑上你们、找你们麻烦，只是诚如前文所提，没有人能听到别人耳朵里的声音，加上每个人的经验不同、描述不同，于是很容易听起来像是不一样的症状，就好比有人会形容耳鸣像是「轰隆轰隆的声音」、也有人会说「那是蝉声」、或者是很直接的模仿说：「就是一阵一阵的嗡嗡嗡啊！」。

关键环节一：做尽了检查，却找不出原因与解决办法
　　人在有耳鸣症状出现时，第一时间往往会想到求助耳鼻喉科进行检查，在做了各式各样的检查，包括听力检查、血管摄影，甚至头部电脑断层、核磁共振，都没有任何异常发现，没有肿瘤、血管亦无阻塞，但因为症状仍然存在，所以即便查无异常或者是仅有微小的异常，医师多半还是会给药，并告知一个病名，以安慰求诊者的心。不少前来我门诊的患者，都曾被判定耳鸣原因为「内耳不平衡」或「梅尼尔氏症」﹐这些人多半服用血管扩张剂、止晕止吐药等药物，来治疗耳鸣，只是效果通常短暂而且有限！

关键环节二：正值青壮年却也耳鸣！不是耳朵提早老化，是自律神经失调了！
　　以往，我们总认为，耳鸣是一种老化现在，老年人才会有。但根据门诊中的临床经验发现，自律神经失调往往是导致现代人（包括正值壮年者或年轻人）发生耳鸣的常见原因，怎么说呢？事实上，耳鸣人人都有，差别只是自律神经正常的时候，大脑会自动选择忽略这些传入耳中的异样杂音，而失调的时候，我们对于耳中的鸣响会格外敏感，很多人会觉得他耳朵不停的听到一些嗡嗡声，这些声音让他很困扰、甚至影响了生活作息，因为每次安静下来，比方说坐著休息或躺著睡觉，这些声音就出现，有人听到高频声，也有人听到的是低频声音，无论是哪种，共通点就是不得安宁，且关键原因乃出自于自律神经不自律了。

　　自律神经就是让身体的紧张与放松能达到平衡的神经系统，所以运作良好的的时候，我们身体状态就能松弛有度，没有危险时可以保持轻松，需要紧张时可以转为紧绷。请想像一下，人如果遇到危险，身体感官应该有甚么变化？肌肉应该更紧绷用力、感官则会变得更加灵敏。就好像如果我们一个人，只身夜归走在一条黑压压、灯光微弱的路上，有任何风吹草动，一点点小声响都会听得很清楚。这是因为自律神经系统当中的交感神经，为了保护身体避免危难，所以会异常亢奋，而它的作用是全身性的，在不同器官会有不同的表现，由于这里我们讲的是耳鸣，我们就优先说说交感神经会对耳朵做些什么事！

关键环节三：身体无法放松耳膜就无法放松！
　　耳膜就像是一面鼓的鼓面，如果想要把敲得大声些，鼓皮得拉紧，让表面更绷弹，耳膜如果被拉得更紧，一点细微声响进入耳内，人就会很敏感的觉察：哇～好大声。当我们的大脑感觉紧张、有危险、无法放松的时候，自律神经系统当中的交感神经就会控制听小骨，把耳膜变得紧绷，有利于我们的听觉更敏锐，好接收周遭的声音，即便它非常细微。危险的时候我们需要这样全神贯注、全心戒备，但是当不危险的时候呢？如果自律神经失调，导致交感神经无法和缓，持续的亢奋让身体处于紧绷状态，副交感神经无法发挥它让人放松的作用，耳朵将会不停接收到大脑所不需要的讯息，这些杂讯往往就是耳鸣的来源。

异常灵敏的听觉会带来显著的困扰，许多日常生活中不需要注意的声音，会变得清晰到难以忽略，各位不妨试试看，现在就闭上眼睛，静下心来听听，许多你刚刚忽略掉的声音会突然变得很清楚，例如压缩机运转声、风吹门窗的咯啦声、远处人们说话交谈声……这些声音之前你不是听不到，只是大脑判断这些声音不是当下的重点，可以忽略，除非你刻意接收他们，否则就算听到了，大脑也不会处理他们，会让它们左耳进右耳出。

　　「原本不需要理会的声音，却变成非常大声」就是自律神经失调所引起的常见现象之一，我们也称它是耳鸣，倘若您也常感觉「好吵」、「声音好大，耳朵不舒服」、「一直听到嗡嗡声响」，到许多医院或诊所看了医生做了检查，都没有彻底解决，建议可以做个自律神经失调的相关检测，有很高的机率能找到问题核心，并加以根除。好消息是，往往在进入自律神经失调的相关疗程后，获得改善的不只有耳鸣，还有消化系统方面的障碍、注意力不集中的问题、记忆力欠佳、睡眠障碍（难以入睡、浅眠、多梦）、频尿等等，都可能一并和缓改善，这不是特殊现象，而是自律神经失调引起的症状，原本就是这么五花八门且可能遍布全身上下。

马上做马上好
　　在彻底痊愈，永远摆脱耳鸣困扰之前，有几个小方法可以帮助耳鸣者，尽可能安稳地度过日常生活，不那么明确地感觉到耳鸣干扰，其实关键就在分散注意力。前面我们说过了，耳鸣几乎人人都有，但却不见得人人都感到困扰，仅有在自律神经失调时，特别容易觉察此现象，就好像我们随时随地都在呼吸，但却不一定会注意到吸气吐气的频率，因为这些都是自然而然发生的生理现象，包括血压、心跳、体温、瞳孔缩放等等，自律神经协调时，人们根本不会察觉这些。那么耳鸣时该如何分散注意力呢？

建议可以自主制造一些背景音，特别是在环境安静的时候，频率一致的电扇声、冷气声，或者音量不大的电视声、音乐声，都有良好的转移效果。

影音版内容【小改变大改善】越紧张越严重~耳鸣