怎樣喫何首烏生髮效果最好？
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怎樣喫何首烏生髮效果最好？
名醫在線網特邀中國人民解放軍武漢總醫院皮膚科主任醫師 晏洪波為您解答：
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何首烏能生髮沒錯，但長期泡著喝就錯了！何首烏的名字，似乎就專門針對生髮黑髮的，《本草綱目》中的確也認為：何首烏能「養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髮」。
但別忘了，何首烏是葯。
2014年7月，國家食葯監總局曾發布提示：口服何首烏可能有引起肝損傷的風險。
當然，這並不意味著，何首烏就是毒藥身份，再也不能碰了。
而是意味著，不能自己隨便用，更不能當食物一樣，長期用來煲湯、泡茶。
那麼，怎麼用？
沒辦法，首先還得是在醫生的指導下使用，並且在中國藥典規定的有效劑量範圍內，辨證使用。一些男性脫髮本身體質是肝火旺，腎陰虛的，喫了何首烏更是火上添油。
其次，使用的應該是制首烏，就是生首烏經過炮製後所製成的藥材。經過規範的炮製工藝，基本就能祛除首烏的毒性。中國藥典所載的，規定劑量使用的，也是指制首烏。
何首烏是自古就記載的生髮養發食物，現代醫學認為能夠促進體內造血功能，同時也能促進頭皮的血液循環，還具有增強肝臟功能、補腎、調理內分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內分泌的情況與頭髮的生長和健康都是息息相關的，因此，何首烏對於頭髮的生長、強韌都是非常有幫助的一類食物。
何首烏有生熟之分，兩者的功效大不相同。一般醫院藥房提供給患者的何首烏大多是「制何首烏」，也就是熟的何首烏，有補肝腎、益精血、烏鬚髮等作用。而生何首烏，有解毒、通便等作用，但是生何首烏裏含有一種蒽醌衍生物大黃酚，這種衍生物對身體具有一定毒性作用，主要體現在肝臟損害和刺激腸道充血。
服用何首烏引發肝損害可能與藥物炮製方法不當、用藥劑量過大、長時間服用、個體差異以及家族遺傳因素等有關。一般來說，毒性在煎熬過程中能夠去除，但泡水喝就容易中毒。
何首烏超劑量長期服用傷肝！生何首烏每日用量不得超過1.5g，制何首烏每日用量不得超過3.0g。有患者私自購買何首烏長期服用，這種做法非常不可取。而服用含何首烏製劑，如果超劑量、長期服用，會增加肝損傷風險，因此服用者一定要注意監測肝功能。
下面給你推薦幾款何首烏生髮葯膳儘管何首烏可能存在著肝損害的副作用，但何首烏屬於衛生部公佈的可用於保健食品的中藥，大家也熱衷自己烹製何首烏葯膳。何首烏不是不能喫，關鍵在喫之前先辨清體質，瞭解自己的身體狀況，並諮詢醫生。同時，何首烏畢竟是葯，不宜當作一般食品天天喫。下面介紹幾種何首烏生髮葯膳的做法：
1、首烏豬腦湯
材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。
做法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。
功效：這不僅僅是治療女性掉頭髮的食療藥物，同時還是一道美味佳餚！
2、何首烏煲雞蛋
材料：何首烏60g，雞蛋2個。
做法：將以上材料加水同煮。雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，喫蛋飲湯。
功效：對血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰有效，對「虛不受補」者療效更佳。
3、何首烏黑芝麻紅棗生髮湯
材料：何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗5枚（剝開）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。
做法：將上述材料加水500～1000毫升熬煮成湯。待湯水滾後，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。
功效：對男性壓力過大性脫髮和女士更年期脫髮有日常保發、生髮之功，並可使頭髮烏黑亮麗。
服用何首烏的注意事項1、用量要適度
一定不要根據網路上的描述自行診斷用藥，國家食品藥品監督管理局去年7月曾發布過一份關於何首烏的通知，通知中指出：「保健食品中生何首烏每日用量不得超過1.5g，制何首烏每日用量不得超過3.0g。」
2、根據體質判斷是否適合服用
何首烏雖說有養生功效，但並不是所有人都適合，身體虛弱，肝腎功能不全的人，在服用何首烏前要諮詢醫生。
3、定期檢測肝功
如果需要長期服用何首烏，需要定期去醫院檢查肝功，一旦在服藥期間出現皮疹，黃疸，尿色變深，噁心乏力，食慾減退等癥狀，要立即停葯並且去醫院做詳細的檢查。
4、避免泡酒泡水
食用何首烏時盡量避免使用泡水，泡酒的方法，最好可以經過沸水煎煮，這樣可以消除何首烏的毒性。
何首烏有生髮的功效，但食用要謹慎！何首烏超劑量長期服用傷肝！你可要注意了，食用前最好諮詢醫生！
何首烏不良反應
2006年英國藥品和健康產品管理局(MHRA)發布了有關何首烏不良反應的相關信息，具體如下:
在傳統中藥中，何首烏(Polygonum multiflorum)的根塊被用作補益劑和抗衰老劑，常用於治療脫髮和頭髮早白。相關製劑有ShenMin、首烏片和首烏丸。
自2006年3月30日，有7份懷疑與何首烏相關的不良反應病例通過黃卡系統(Yellow Card Scheme)報送到了英國藥品和健康產品管理局(MHRA)。7例報告均與肝損害有關，其中1例為肝功能異常，7例均見黃疸，2例為肝炎，1例黃疸並肝功能損害。患者包括5名女性，2名男性，年齡為36-70歲。用藥原因為治療脫髮(3位服用ShenMin，3位服用首烏丸)。所有患者在停葯後均康復。
何首烏製劑相關的不良反應表現具有很多肝病的體徵和癥狀。包括黃疸(皮膚、鞏膜黃染)、尿色變深、噁心、嘔吐、乏力、虛弱、胃痛、腹痛、食慾減退。若出現以上癥狀請及時就醫。如確診為肝損害，建議停止服用何首烏。
建議有肝病史或者其他嚴重疾病的患者，需在醫生指導下服用該類藥物。用藥前(包括使用中草藥製劑)請諮詢醫生或藥師以確保得到合理的治療。
何首烏用法用量
內服:煎湯，10~20克;熬膏、浸酒或入丸、散。外用:適量，煎水洗、研末撒或調塗。[4]
何首烏用藥禁忌
大便清泄及有濕痰者不宜。忌鐵器。
①《何首烏傳》:「忌豬肉、血、無鱗魚。」
②《開寶本草》:「忌鐵。」
③《寶慶本草折衷》:「惡蘿蔔。」
④《綱目》:「忌蔥、蒜。」
生髮湯的做法有很多種，所採用的材料不同，起到的生髮作用差距也是非常大的。治療脫髮是需要很長的一個過程，加上本身喫藥給人的感覺又不是很好，所以很多想生髮遇到這種情況會起到逆反心理，也因為這樣的心理，很多想生髮的人停止了治療。如果你正在為脫髮感到正在苦惱，不妨試試給介紹幾種生髮湯的方法。
生髮湯一:何首烏黑芝麻紅棗生髮湯
材料:何首烏5錢、菟絲子5錢、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
製作:將上述材料加水500~1000毫升熬煮成湯。待湯水滾後，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。
服用方法:早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。
功效:對男性壓力過大性脫髮和女士更年期脫髮有日常保發、生髮之功，並可使頭髮烏黑亮麗。
生髮湯二:潤發澤烏-養顏生髮湯
原料:核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法:將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人砂鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，喫豬瘦肉。每天1料。
功效:補益脾腎，美顏健體。用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
生髮湯三:首烏羊肉生髮湯
原料:何首烏50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4個，羊肉300克，紅棗(去核)4枚，生薑2片，食鹽適量。
製作:核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。杜仲、何首烏、粟米、羊肉、生薑片和紅棗用清水洗凈。沙鍋內加入適量清水，煮至水沸後，放入以上全部原料，用中火煲3小時左右，加入食鹽即可。
用法:佐餐食用，每日1~3次，每次150毫升~200毫升。
功效:補腎益精，生髮烏髮。對血氣不足引起的毛髮脫落、小便頻數、女子月經不調均有療效
生髮湯四:養顏生髮湯
用料:核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
製作:將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人砂鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，喫豬瘦肉。每天1料。
功效:補益脾腎，美顏健體。用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
生髮湯五:何首烏黃芪雞蛋煲
材料:何首烏60克，黃芪、茯苓各20~30克，丸雞蛋2個，六味地黃少許。
製作:加水500毫升同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘。
服用方法:喫蛋飲湯，早晚各服一次。
功效:補肝滋腎，適用於氣血虛體引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對「虛不受補」者療效更佳。
生髮湯六:側柏葉生髮湯
用料:生側柏葉30克，生地15克，丹皮10克，炙首烏10克，黃精20克，益母草15克，丹參20克，桃仁10克，川芎10克，防風10克，荊芥10克，五味子20克，玉竹15克。
功效:滋腎養陰，和血生髮。
用法:先將藥物用冷水浸泡20分鐘，浸透後煎煮。首煎沸後文火煎30分鐘，二煎沸後文火煎20分鐘。煎好後兩次煎液混勻，總量約250毫升為宜，每日1劑，分早晚2次溫服，飯前1小時或飯後2小時均可。
方解:脫髮一證，祖國醫學認為與腎、肝、脾的關係極為密切。腎主骨，其榮在發。肝藏血，如肝失條達則血行不暢，肝血不足則血運不充。脾虛不能攝血，致血虛不能隨氣潤澤肌膚，致肌腠不固，毛孔開張，風邪乘虛而入，營衛不充，皮膚不榮乃至毛髮脫落。根據以上病因，方以生地、丹皮、首烏、黃精以滋陰補腎養血;丹參、桃仁、川芎、益母草以活血化瘀;防風、荊芥以散風;五味子、玉竹以養心陰安神。本方妙在以側柏葉為君，其性味苦澀而寒，有涼血、止血、祛風濕、散腫毒、行氣之功，古今用此葯治脫髮者，以外用者多，筆者結合自已多年臨牀經驗，配方內服也獲良好療效。
注:本方和血生髮，宜於久服，可改作蜜丸，每日30克，日服3次，連服36個月，效果很好。
生髮湯七:首烏芝麻生髮湯
制何首烏15克、菟絲子15克、紅棗5枚(剝開)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。將上述材料加水500~1000毫升煮成湯。待湯滾後，加少許蜂蜜。早晚各服1次，12天為1療程，連服3療程。對男性壓力過大引起的脫髮有效。對女士更年期脫髮有保發、生髮之功，並可使頭髮烏黑亮麗。
人講就要九蒸九曬方可入葯-有幾種喫法-打成面子吞開水長期服用，能補賢益精，增強生殖力，還能烏黑鬚髮。能使人的皮夫光澤美潤，能治肝血虧損的虛弱症，同時還可增強人體的抵抗力，補血生精延長壽命。喫生鮮首烏能潤腸通便解瘡毒，可治陰血不足的便祕，並治瘰癘，酒蒸曬乾燉烏雞也能補精血還可以泡酒喫，不過，，:泡酒要配伍:加生地黃:9○克熟地黃4o克天門冬4o克麥門冬4○克:枸杞3o克:牛膝3o克:女貞子3o克當歸3o克黑豆6o克:白酒250O克首烏qoo克補肝腎生髮烏髮適用於青年脫髮白髮，又首烏2oo克白酒1OOO克長期服益腎生精:血虛頭暈:筋骨痠痛，婦女帶下等症還可延年益壽`今天穿山就給大家說這些，還有更多的配伍喫法
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