湯躍範 | 《神祕雪山》

佛山市禪城區交通部門上線相關民生互動欄目，與市民在線交流。據最新透露，禪城區今年將在路網及公交等領域實施多個項目和重點舉措，多個片區將開建新的路網工程，力爭開建31個新的交通項目，並實現包括嶺南大道北延線、衛國路東延線、河滘大道在內的41個道路項目通車。

端午節放假期間（6月7日-6月9日），高速公路不免費，廣州將不實行“開四停四”。

禪城文華公園水舞聲光秀昨日起恢復開放，演出時間爲週二、週三、週四、週日每晚8點，週五、週六每晚8點和9點。

據悉，佛山粵劇文化園項目位於經堂古寺文化保護區內，即新風路舊市委黨校裏按照規劃，粵劇文化園開發用地分爲新建與文物保護兩部分，總建築面積32077.19平方米共計地上5層、地下2層，該園將設置1100座大劇場，500座小劇場，還有250座先鋒劇場，以及周邊一些功能區域，目前園區規劃用地已經圍閉，最快10月份可以動工，預計2021年落成。

工信部消息，中國5G產品日漸成熟，系統、芯片、終端等環節已基本達到商用的水平，將繼續推動技術成熟和應用發展。另外，目前已累計完成近200萬人次的攜號轉網工作，下一步將推動企業加快系統改造和測試，確保今年11月30日前在全國範圍內實現攜號轉網。

第一，擴胸分肩兩臂摺疊放於胸前，兩肘與肩平，手背在上，掌心朝下。然後手臂展開，分開雙肩，展開時吸氣，回收時呼氣。第二，手指爬牆 面對牆壁站立，用手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，達到最大限度後緩緩向下回原處。第三，旋肩畫圈站立，上肢自然下垂，手臂伸直。然後手臂由前向上向後畫圈，幅度由小到大，反覆數遍。以上3個動作每天3次，每個動作至少做30次。

中醫認爲，因“夏屬火，火氣通於心”，故夏季與心氣相通，人們易感到煩躁不安，出現失眠或上火症狀，而且機體的免疫功能也較爲低下。老人在春夏之交要順應天氣的變化，做好自我調節，重點關注心臟的保養，做好“精神養生”。相比起劇烈的運動，老人更應在立夏時節多打坐靜養。

夏季天氣炎熱，老人極容易產生煩躁的情緒，導致在晚上越想睡覺就越睡不着。老人在睡前半小時不妨先坐在牀上，做到回收意念、氣沉丹田，隨後可用“提拉耳垂法”來改善氣血循環。具體方法：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3~5分鐘，可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等問題。

正確的做法是掛N檔，拉手剎。因爲停車等候時，如果保持D檔，車子仍處於隨時啓動的狀態。如果沒有踩緊剎車，就容易釀成事故；而不掛P檔，則有利於保護變速箱。因爲一般的自動檔車型，當掛入P檔時，就相當於通過一個卡子扣住齒輪。假設後車沒剎住車導致追尾，這時變速箱就會因撞擊被強行“開扣”，這種“操作”會給變速箱帶來致命傷害，甚至直接報廢。

公安部交通管理局官方微博日前發文明確，罩車衣屬於故意遮擋機動車號牌，車主面臨扣12分、罰款200元的處罰。

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白眉武術·黎勝根

“我們這一代人，誰都離不開少林寺和李小龍的影響。”今年52歲的黎勝根生長在西樵嶺西羔舟村，自幼愛武，6歲時還無意中跟隨一位鄉村隱世師傅學習了半年洪拳。

 “我們老一輩會武沒有用，年輕人會了才能真正將白眉傳播開來。”他認爲吸納百家之長，才能讓白眉武術真正傳承下去。

“紮好馬步，注意手部力度，出拳……”從西樵碧玉廣場到樵園公園等多個地方，每到傍晚總可見到黎勝根傳授白眉武術的身影。免費的教學，引起了西樵鎮內外各界人士的極大興趣和關注，不少愛好武術的街坊們每到傍晚總會到黎勝根教習白眉的地方“報到”，而黎勝根則毫不保留的傳授，更是吸引了一批又一批學員慕名而至，近至鎮內，遠至國內各地，至今，黎勝根已然教授了接近約萬位學員，讓白眉武術得到了廣泛的推廣和傳播。

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來源 | 佛山日報、佛山電臺、生命時報、養生中國、笑話大全、快樂老人報

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