小宝宝请坐好!!核心肌群训练小分享

古语说七坐八爬，一般来说流程是这样，但妈妈实在很想找事做，所以....XDDDD。今天WL要来分享在小宝宝坐好前，我们可以帮忙做些什么，让宝宝更快上手。一样先说在前面，正常的宝宝会自己慢慢摸索，依宝宝气质不同，在不同的月龄慢慢学会这些动作。那训练的意义是什么?我想是为了让孩子可以减少尝试的次数，更快上手动作。

坐比翻身难一点点，翻身是在有床面支持下来进行动作，需要对抗的地心引力没有这么大又加上重心只移动了一些，所以是比较轻松的。从躺到坐需要有力的核心肌群一起帮忙，然后让身体维持在直立的状况，宝宝在学坐的过程中，我们会看到宝宝倒来倒去，直到某一天突然比较稳了，就表示宝宝知道如何控制让肌肉好好合作。

所以我们可以帮宝宝的是：训练核心的力气以及让他更会控制。

核心训练小撇步：

1.趴趴练抬头

可以帮宝宝把双手放在胸前，头与小拳头会呈现三角形，这个位置手会给身体协助，宝宝更好抬头，也可以持续比较久。

2.玩玩小滚桶

将滚桶微微前推，宝宝会为了可以持续往前看被诱发出抬头的动作，这样是整个背部肌群在协助稳定。

3.婴儿版仰卧起坐：

很难用图解XDDD，所以下面有影片连结。

https://www.youtube.com/watch?v=gLCNil1z3C0&feature=youtu.be

(请忽略妈妈很可怕的娃娃音)因为宝宝的颈部控制还不是很好，所以WL在宝宝背后垫一个抱枕，避免出现突然无力的状况，头突然往后掉。影片前半段妈妈（就是我XDDD)的动作是不好的，因为太心急，所以宝宝没准备好就开始动作，导致宝宝起不来，后半段可以看到宝宝的身体是有在出力的，宝宝的手会有出力捉著大人的手，这时侯带他坐起才有训练到，也比较不会拉伤宝宝，在跟宝宝互动时指令可以给的明确一些，像是手手给妈妈。在宝宝更小的时候，我会让宝宝躺在大腿上，如下图，这样小宝宝出力距离比较短，负担比较没有这么大，边跟宝宝玩边让宝宝学出力。