問題比較小眾，可能讀者不多點贊不多，但是我非常十分迫切的渴望得到專業回答，有建議更好，有相同經歷的人士進行交流也可以。

受傷情況說明:第一次，於健身房，幾百斤槓鈴，未有準備活動，突然發力拎了起來，事後腰部明顯感覺疼痛，事後兩個多月，疼痛逐漸減輕。第二次，於操場，等身雪人，滾雪球和搬運時受傷，第二天隱隱感受到疼痛，後面沒有刻意保養，至今兩個多月，癥狀依舊在:坐幾十分鐘疼，站幾十分鐘疼，彎腰(45度以上)站直後疼，早上起牀感覺到腰部骨頭響。其他時候疼痛不明顯。身體無其他疾病，只想知道我的腰還能不能好，媽媽說腰部落下患疾很可能就是一輩子的事了，還沒結婚呢我。

你是運動不當引起的骨盆傾斜或者別的腰椎變形。需要檢查明確具體情況。

單純希望通過運動改善，很難。

呵呵，首先聲明非專業人士。青年戒之在鬥，中年戒之在色，說的好有道理。當幾百斤的槓鈴被你拎起來的瞬間，心裡可能會有榮譽感吧。但人終究血肉之軀，何必拿骨頭和鐵對峙。在所有的運動裏，最反感的是跑步和器械訓練，與健康背道而馳。從你的描述，感覺是某組筋膜肌腱受傷。可以恢復，最難恢復。需要專業醫生幫助診斷治療，網路上說不清楚的。
去醫院掛脊柱科，拍攝腰椎磁共振檢查及腰椎及骨盆的X光片檢查，並進行體徵檢查及觸診，才能鑒別診斷，對症治療。
我都十個月了，越來越嚴重，天南海北的看了，如果不是腰突就沒啥問題，腰突毀一生

先去拍個核磁看看椎間盤的問題，排除下

你的問題是纖維盤滑脫，強筋壯骨可以使纖維盤牢牢的固定在腰椎骨上，強筋壯骨的方法你最好找中醫用中藥方法治療，找到良醫此症治癒後不會複發。

腰痛的原因很多，具體如下：

1、 腰背痛伴脊柱畸形，外傷後畸形則多因脊柱骨折、錯位所致；腰背痛伴有活動受限，可見於脊椎外傷、強制性脊椎炎、腰背部軟組織扭挫傷。建議您看骨科。

2、 腰痛同時有腿腳麻木、疼痛等異常時，要考慮腰椎間盤突出。建議看骨科。

3、腰痛伴尿頻，尿急排尿不盡，見於尿路感染；腰背痛伴血尿，見於腎或輸尿管結石。建議您看泌尿外科。

4、腰痛伴噯氣，泛酸上腹脹痛，見於胃十二指腸潰瘍或胰腺病變；腰痛伴腹瀉或便祕見於潰瘍性結腸炎或克隆病。建議您看消化內科。

5、如果腰痛並且在起牀或久坐後，站立時腰部僵硬的話，不排除強直性脊柱炎的可能。多表現為晨起或久坐起立時腰部疼痛疼痛或僵硬，但活動後減輕。可看風濕免疫科。

6、女性腰痛同時有小腹墜脹感的話，可能是盆腔感染、某些婦科炎症引起的。此時需注意有無白帶異常。可以到婦產科就診，做婦科檢查和白帶常規。

7、腰痛伴長期發熱的話，可見於脊椎結核（比如腰椎結核）、類風濕性關節炎。通常腰椎結核還可能出現食慾差、疲倦、消瘦等癥狀。如果存在上述癥狀建議看骨科。

8、骨質疏鬆的人也會出現腰痛。如果骨質疏鬆患者出現無法緩解的腰痛，建議看骨科。

9、坐辦公室的人、體力勞動者（特別是需要彎腰搬重物的工人）腰痛的原因通常是腰肌勞損。腰肌勞損導致的腰痛可以通過注意坐姿、彎腰姿勢和腰背肌鍛煉來預防、緩解腰痛。如果調整姿勢後腰痛仍無法緩解的，也應該看骨科醫生。

國外的科學家發現，女性患有慢性腰痛的比例明顯高於男性，尤其是妊娠中和生產後的女性， 一部分原因就是骶髂關節功能紊亂所導致的疼痛。

腰疼看看脊柱外科，拍核磁和x光，有可能醫生給你查血也是正常的。我也是傷了，椎間盤突出，從此告別硬拉深蹲，其它沒啥呀。看病來知乎有啥用啊？

目前回答有4個

沒有一個能提出比較好的方案

還有一個直接說自己不是專業人士那來瞎湊什麼熱鬧

首先，如果是正中線疼，去拍ct看有沒有膨出突出，

然後，如果有，多少，多於0.8建議手術

如果沒有，一切正常，去中醫院針灸科，針灸治療

如果僅僅只是一個點疼而不是一片都疼

壓對側小腿肚最外上側（接近膝蓋處了）

壓著再活動一直活動到腰不疼。

祝好。

要看部位了。拍片子。不過即使是腰間盤突出大部分也能慢慢恢復的。針灸按摩吧。沒好之前別瞎用力，腰傷可大可小。杜絕一切不良姿勢。
很有可能腰間盤突出了，我的情況和你差不多吧，受傷之後腰痛了半年，後面一查是腰間盤突出。建議你趕緊去拍個核磁共振，查查是不是腰間盤突出了，後面也好去找相應的方法康復吧。

根據你的描述，可能是引起了腰間盤突出，最好及早確診治療，親戚有過相似經歷，現如今已經痊癒，希望能幫到你

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