怀孕以后，孕妇最怕的就是胎儿出问题，一旦出现小小的问题，全家都会紧张不已。然而，不少孕妇在怀孕期间，产检时都可能发现有脐带绕颈、胎位不正的情况。

首先告诉各位准妈妈的是，这种情况很正常，只要有合适的调整，宝宝很容易就能恢复正常，甚至不处理也可能自己变好。但如果孕妇采用下面4个方法，胎儿自己就会绕回来！

1、孕妇每天3次，保持趴伏体位5分钟。

孕妇趴伏体位，说白了，就是趴下来，可以趴在床上，让肚子放松，自由下坠。孕妇的肚子里，胎儿在子宫里，被羊水包裹着。当孕妇趴在床上的时候，子宫不受任何压力，给胎儿足够的空间，宝宝可以在羊水里自由活动。在舒适的环境里，胎儿更为放松，慢慢绕回来。

2、午睡后散步。

胎儿的作息习惯，跟孕妇的习惯息息相关，当妈妈休息的时候，胎儿也在休息。当午睡后醒来，妈妈的精力非常充沛，宝宝也一样。午睡后，胎宝宝的胎动较为频繁，这时候孕妇散步，宝宝会相应自由活动。原本的体位，宝宝也会调整至最舒服的，自然回到正常的体位。

3、多放轻音乐。

胎宝宝也有一个明显的习惯，如果听到不喜欢的音乐，会胎动厉害，躁动不安，更增加绕颈可能。当听到喜欢的音乐的时候，往往非常安静舒缓，这时候宝宝在轻轻的活动，可有效缓解脐带绕颈。尤其是早晨睡醒时，可以多多放舒缓轻音乐。

4、抚摸肚子。

孕妈妈与宝宝的互动，除了说话之外，可以采用抚摸肚子的方法。抚摸肚子，胎宝宝能够感受到妈妈的爱。在妈妈爱的抚摸下，胎宝宝会放松，向着好的方向，跟妈妈互动。研究表明，很多经常抚摸肚子的孕妇，胎儿发生绕颈的可能性大大降低。

怀孕非常辛苦，孕妈妈多多自我调节，家人多多关心，安心等待宝宝出生。