相信大部分人都過着這樣的日子：朝九晚五的工作作息，匆忙的一日三餐，生活幾乎完全被工作佔據，久而久之，緊張和焦慮逐漸堆積，讓人忽略了身邊的美好和生活的質感。

品品姐想和大家聊聊，那些把生活過好的人，究竟強在哪？

 1 

懂得自給自足

真正的成長，都是從不依賴開始的。孩子不再依賴父母的懷抱，才能勇敢地踏出第一步；女人的成熟，就是不再將自己的未來寄託於他人。

精神的獨立離不開經濟的獨立，成熟的女人會有一份屬於自己的事業，掙錢不僅僅是爲了生存，更是讓人生更加充實和完整。

品品姐看過有人問：“爲什麼現在的女性，都忙着掙錢了。”這個問題很有意思，其實“不是忙着掙錢，而是忙着讓自己變得強大。”

自給自足的幸福，比任何一種外在的幸福都可貴。

 2 

會打理好家庭

家的模樣，就是你的生活狀態和精神面貌。如今，職場女性越來越多，如何平衡工作和家庭成爲了困擾大家已久的難題。那麼，究竟該怎麼解決呢？ 品品姐給大家提供幾個思路。

給生活做減法，定期斷舍離。家裏收拾得乾淨好看的人，一般來說不會把日子過得太差。房間整理得乾淨、舒適、自在，才能營造溫馨的氣氛。

處理好家庭關係。幸福的家庭，或許一件小事就能取悅彼此，一句話就能讓人開懷大笑。幸福的家庭，似乎沒人喜歡計較和爭執，他們寧願去發現生活中有趣的事，用歡聲笑語去描繪家的溫馨。

生活的煙火氣，來自一頓美味的家常飯菜。三十歲以後的職場女性，在外可以是好領導、好下屬，回到家也想當一個好妻子，好媽媽，看着家人孩子吃着自己親手做的香噴噴的飯菜，下廚的幸福感油然而生。

不過品品姐知道，很多人有心想給家人做一頓營養豐富的飯菜，現實卻是下班回家身心俱疲，迫於生活和工作的壓力，被許多事情分了心，根本沒有時間給家人下一次廚。

再加上下廚做飯其實是一件累死人的差事，又要洗又要擦，尤其是備菜的過程，往往是“備菜一小時，做菜一分鐘”，難道沒有辦法可以平衡時間嗎？

很多事情並沒有表面上那麼難，只要改變一小部分，人生就會有質的變化。只要掌握了技巧，完全可以在短時間內做出滿意的飯菜！

品品姐給大家介紹一位伊利成長公開課的老師劉一帆，很多人教大家做飯，但很少有人教大家備菜，號稱廚神的劉一帆老師，將通過伊利成長公開課，給大家帶來日常快速備菜教程，包括怎麼樣快速解凍肉類、快速泡發木耳等等，廚房裏最省時省力的小技巧統統爲你揭祕，高效的一餐，從備菜開始。

每天爲自己爲家人洗手做羹湯，是一件讓人覺得滿足的事情。當菜餚擺上餐桌，檯燈散發光亮，這是生活的瞬間，也是美好的一刻。廚房絕對不是瑣碎的柴米油鹽，一頓美味的家常飯菜就是生活的幸福感。

 3 

不放棄自我成長

30歲以後，婚姻、職場、生活過得好的人，都有一個共性，那就是成長型思維。

工作與家庭的平衡，絕不是單純時間上的平均分配，更多的是內心的選擇。因爲生活從來沒有解決不了的問題，就怕你不敢面對，不去嘗試。

就像擁有固定型思維的人，一旦遇到麻煩，往往會持有悲觀、一切不可改變的心態。而成長型思維的人，更傾向於遇到問題時，即便不順利仍然想要通過提升自己，直面問題。

即使家庭和工作給予了現代女性很大的生活壓力，她們依然葆有着對美好生活最真摯的願望，爲了更好的生活，在不斷努力和成長。就像伊利一直所堅信的：人生不是拋物線，想到就去做，努力就是成長。

今年4月起，伊利打造了成長公開課，聯合各領域權威大師導師，教授每一個細分知識領域最基礎、最核心、最容易上手的成長課程，爲每一個想要改變的你，打開成長第一步。

除了廚神劉一帆的備菜課，伊利成長公開課系列課程已經有4位大師開課啦！在這裏，劉濤教你產後體態恢復、張培萌教你堅持跑步如何保護膝蓋，飯爺林依倫教你無油健康烹飪、肌肉奶爸劉畊宏教你碎片化健身，後續聽說還會有傅園慧教你零基礎游泳的技巧，更有情感溝通、穿搭美妝等領域大師開課，5月份課程將陸續上線，就等你來學~

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當然，這次伊利「活力+」（Y-Plus）會員還有成長一刻的特別福利，現在加入「活力+」，就可以提前3天一睹公開課內容，以及尊享最高88元成長獎學金。

卡羅爾·德韋克的《終身成長》告訴我們：“一個人的能力是完全可以通過後天的學習和成長培養起來的。”當你開始做了，去行動起來了，你會發現，你想要的，離你並不遠。

不僅僅是職場媽媽，所有爲家庭爲工作爲生活辛苦奔忙的成年人，都需要始終保持這樣一份信念和行動力。想到就去做，努力就是成長，每一次學習，都是一次進步。

伊利以高品質的產品陪伴大家成長，過更加健康積極的生活。對每一個想要改變的你說，快來跟着大師一起踏出成長的一步吧！

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