还在为别人称赞妳「吃不胖」沾沾自喜吗？其实隐性肥胖的泡芙人对于长远健康有非常严重的影响! 快抛弃「假瘦」的标签，一起成为「精瘦美」的健康代言人吧～

1. 肌肉训练，规律持续绝不松懈

只做有氧运动不是持续减肥的最佳途径，有氧运动锻炼期间虽可以燃烧卡路里，但肌肉训练将帮助妳建构肌肉，加速新陈代谢，使妳在锻炼结束后，身体仍会持续燃烧热量。

2. 健康饮食，吃得少不如吃得巧

透过Curves培养良好运动习惯后，健康且适量的饮食也需要双管齐下! 不同于一般盲目节食瘦下的是水份和可以提高基础代谢率的肌肉，健康的饮食会确保妳的身体和肌肉接收完整的营养，像是全谷物、抗病防癌的蔬果、包含丰富蛋白质来源的豆类、瘦肉和鱼肉，以及「好油」橄榄油、酪梨、坚果等。

3. 心情自在，易瘦体质轻松获得

很多人不知道压力管理其实也对瘦身和身体管理很重要。研究指出，「压力荷尔蒙」皮质醇的分泌变多会使人食欲跟著增加，脂肪进而囤积，长期工作压力大、熬夜、睡眠不足等都是健康的敌人。

找到适合自己的方式并持续努力，妳一定可以「精瘦美」!

☀️7月Curves夏日运动养成计划☀️
‼️加入只要1250 元‼️首月只要1000 元‼️优惠限额2名‼️

💁想要苗条川字线吗?赶快预约运动吧😉
https://goo.gl/forms/778NwxwpoW6vf7sZ2

☎预约专线：2992-2203
🏠地址：新北市新庄区新泰路132号5楼(屈臣氏、格兰英语楼上)

#优惠倒数2天 #肌肉训练 #核心肌群 #女性专用 #30分钟运动 #新庄新泰 #abback#curves #环状运动